МАТУР

Похудей за 30 дней

Хватит искать разрозненную информацию в интернете и работать с телом время от времени!
Настал момент двигаться к цели комплексно - через короткие легкие тренировки, грамотное питание без диет, самомассаж и работу с МТД.

SLIM
✔️ ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ каждой участницы
✔️ КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ по 20-30 минут
✔️ Мини-задания на УКРЕПЛЕНИЕ МТД
✔️ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ и активности
✔️ МЕНЮ питания НА МЕСЯЦ, список продуктов и конструктор питания
✔️ МФР - самомассаж
✔️ Упражнения ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ДИАСТАЗА
✔️ БОНУСНЫЕ ВИДЕО от приглашенных экспертов
✔️ ПОДАРКИ от партнеров марафона!

Почему большинство марафонов по похудению не дают результат?
ЧРЕЗМЕРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
В погоне за кейсами большинство тренеров забывают о том, что работают не с профессиональными спортсменами, а с обычными женщинами, которые имеют разный уровень физической подготовки и не могут выполнять сумасшедшее количество повторов с первых дней марафона.

Наша марафон БЕЗ изнуряющих нагрузок и БЕЗ голодовок.
НЕХВАТКА ВРЕМЕНИ
Кто придумал часовые тренировки? Из-за них ты постоянно стрессуешь, т. к. не успеваешь выполнить тренировку в полном объеме. Задолжала одну тренировку, затем вторую и, как результат, слилась с марафона.

Наши тренировки длятся 30 минут и есть опции для тех, у кого вообще нет времени.
ОЧЕНЬ ЖЕСТКАЯ МОТИВАЦИЯ
Действуй, докажи, покажи, ты толстая, тебе это нужно, ты сможешь, пиши отчет, присылай, присылай, присылай… На что ты готова пойти, чтобы сбросить лишние килограммы, а главное, на сколько тебя хватит если жить в подобном режиме, забив на всё, что тебе действительно важно?

Мы используем уникальную мягкую мотивацию и личное ведение каждой участницы Еленой Жариковой!
90% участниц марафонов по похудению не получают результат лишь по одной причине — они просто не проходят его до конца. Ты никогда не получишь результат за одну неделю. Это время, которое нужно на подготовку твоего тела к тренировкам, эффективная работа начинается со второй-третьей недели, а до неё доходят не более 60% участниц.
SLIM
Марафон «МАТУР SLIM» создан, чтобы сломать привычные шаблоны и дать тебе реальный результат, получив удовольствие от процесса.
С нами ты точно придёшь к поставленной цели!
МЫ ЦЕНИМ ТВОЕ ВРЕМЯ
Тебя ждут 3 короткие тренировки по 20−30 минут в неделю, дополнительные ежедневные активности и мини-задания на проблемные зоны и интимные мышцы.
А на выходных мы будем работать с телом через подсознание и мозг при помощи приглашенных экспертов.

И никакой привязки к месту и времени! Занимайся где угодно и когда угодно, с любого гаджета, имеющего выход в интернет.
МЫ ЗАБОТИМСЯ О ТВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Все активности марафона учитывают особенности строения женского организма, рассчитаны на любой уровень физической подготовки и подходят женщинам со слабыми МТД и диастазом. Все тренировки с минимальным оборудованием или с собственным весом.
МЫ ЗА БАЛАНС В ПИТАНИИ
Тебя ждет видеолекция по питанию, план питания на месяц, список продуктов и конструктор питания, которые помогут тебе гарантированно достичь результата. Но самое главное - Елена Жарикова будет каждый день проверять твой отчет по питанию и активностям и выдавать рекомендации по корректировке рациона питания для достижения цели.
МЫ ДАРИМ БОНУСЫ И ПОДАРКИ
Мы будем худеть, укрепляя женское здоровье через ежедневные мини-задания на мышцы тазового дна из нашей программы "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ". Так же тебя ждут полезные эффективные видео от приглашенных экспертов - специалиста по работе с подсознанием Татьяны Турятки, психолога Ильшата Акчурина и визажиста Олеси Нефедкиной.

Но и это еще не все! Каждую участницу, дошедшую до конца марафона, ждет розыгрыш подарков от партнеров и равная часть от "КУБЫШКИ" марафона.
ПОДДЕРЖКА И ЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ
Тебя ждет профессиональная поддержка и мотивация от авторов проекта. Так же, во время марафона ты можешь задать вопрос по телу Елене Жариковой и получить развернутый ответ с видеозаписью дополнительных комплексов или упражнений.
Это будет первый марафон, который ТЫ ПРОЙДЕШЬ ДО КОНЦА И ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ без перегрузки, не голодая и не изнуряя себя чрезмерными нагрузками.
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ МАРАФОНА ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
Снижение веса от 4 до 8 кг без вреда для женского здоровья
Уменьшение объемов тела и размер одежды на 1–2 размера.
Получишь более подтянутый живот и уберешь складки на спине
Избавишься от болей в спине, суставах и головных болей.
Уберешь "галифе", поднимешь ягодицы и уменьшишь проявление целлюлита
Улучшишь осанку, уменьшишь проявление диастаза и почувствуешь прилив сил.
Особый бонус — ты совершенно точно улучшишь качество интимной жизни
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ
Перед началом марафона тебя ждет вводный день с информацией по питанию, самодиагностике и основным техническим фишкам марафона.
Первая неделя
Плавное погружение в работу
Ведение дневника питания и ежедневные мини-задания и короткие тренировки, которые помогут плавно втянуться в тренировочный процесс и начать отстраивать режим питания. На выходных теория и практика по мышцам тазового дна.

Результат первой недели:
  • Минус 0,8−2 кг
  • Уменьшатся или полностью пройдут боли в спине
  • Ты почувствуешь мышечный корсет
  • У тебя повысится уровень энергии и улучшится сон.
Вторая неделя
Постепенное увеличение нагрузки
Постепенно увеличиваем нагрузку, добавляя новые активности и ежедневные мини-задания на мышцы тазового дна.. На выходных поработаем над снижением веса через подсознание - тебя ждет видео от специалиста по работе с подсознанием Татьяны Турятки.

Результат через две недели:
  • Минус 2−3 кг от стартового веса и уменьшение объемов
  • Твои джинсы станут немного свободнее в талии.
  • Ты начнёшь наполняться энергией, а упражнения и повседневные дела начнут даваться тебе намного легче и ты почувствуешь повышение либидо.
Третья неделя
Держим темп, не допускаем слива с марафона
Эта неделя станет переходной, даст видимые изменения объемов тела и добавит мотивации для последующей работы. В плане появятся новые интересные тренировки и ты узнаешь секретные фишки работы с ягодицами и животом. На выходных тебя ждет три модуля от психолога Ильшата Акчурина на тему "БОРЬБА С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И СТРАХАМИ"

Результат через три недели:
  • Минус 3,5−5 кг от стартового веса, уменьшение объемов всего тела
  • Ты начнешь получать кайф от работы над собой
  • У тебя уменьшится проявление целлюлита и диастаза (при наличии).
Четвёртая неделя
Достижение и закрепление результата
Мы продолжаем тренироваться, питаться и выполнять ежедневные короткие задания. Сложность растет, но не становится запредельной. На выходных тебя ждет секретный бонус для пробуждения твоей сексуальности и полезное видео от визажиста Олеси Нефедкиной.

Результат через четыре недели:
  • Минус 6−8 кг от стартового веса
  • Крепкое, упругое тело, рельеф и отсутствие болей в спине и суставах.
  • Ты полна энергии, сил и готова продолжать работу над собой.
  • Бонус — повышение либидо и качества интимной жизни.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПЕРВЫХ ПОТОКОВ МАРАФОНА
ПРОХОДИЛА МАРАФОН В ПРОШЛОМ ГОДУ?
ВЫБИРАЙ ТАРИФ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СО СКИДКОЙ 50%!
86 000 ₽
ТАРИФ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
1. Ты понимаешь, что ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ всегда более эффективна, чем общий подход
2. Теб нравится, когда программа меняется под твое самочувствие и настроение
3. Ты любишь ОСОБЫЕ БОНУСЫ и ОСОБОЕ ОТНОШЕНИЕ
4. Ты хочешь получить личный онлайн или офлайн разбор/тренировку/консультацию с Еленой Жариковой
7 500 ₽
ТАРИФ
"С ПОДДЕРЖКОЙ И ПИТАНИЕМ"
ТАРИФ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
1. Ты хочешь за 30 дней не только похудеть, но и укрепить женское здоровье
2. Ты постоянно бросаешь начатое на полпути
3. У тебя срывы на сладкое и ты не знаешь что с этим делать
4. Тебе нужна поддержка тренера и мотивация сообщества
5. Ты ищешь способ не только похудеть, но и удержать вес после марафона
6. Для тебя важен контроль, систематичность, безопасность и грамотный подход при работе с телом
7. Ты обожаешь дополнительные бонусы
СТАРТ 03 ИЮЛЯ
ТАРИФ
"ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ"
СТАРТ 03 ИЮЛЯ
3 750 ₽
43 000 ₽
Мы — авторы проекта «Матур Sport», который уже более трёх лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни.
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.

К. Ларсон
АНАСТАСИЯ
УСТИМЕНКО
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.

Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги.
После первого шага пути назад нет. Либо идите до конца, либо не начинайте.

Роман Хорошев
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Ежедневные мини-задания на укрепление тела и МТД
  • Техники самомассажа, растяжки и расслабления
  • Бонусные видео с приглашенными экспертами
  • Теория и практика по укреплению интимных мышц
  • Короткая лекция по питанию, меню питания на месяц и конструктор питания
  • Доступ к материалам - 7 дней после окончания программы
  • БЕЗ ЧАТА ПОДДЕРЖКИ И ЕЖЕДНЕВНОГО КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ
  • Отчетность и рекомендации по активности и питанию
  • Закрытый чат, который ведут лично авторы проекта
  • Личное ведение Еленой Жариковой
  • ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА НА 1 МЕСЯЦ
  • Консультация психолога и сексолога
  • Тестирование тела на мобильность и диастаз
  • ЧЕТЫРЕ ЧАСОВЫХ АКТИВНОСТИ С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "С ПОДДЕРЖКОЙ И ПИТАНИЕМ"
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Ежедневные мини-задания на укрепление тела и МТД
  • Техники самомассажа, растяжки и расслабления
  • Бонусные видео с приглашенными экспертами
  • Теория и практика по укреплению интимных мышц
  • Лекция по питанию, меню питания на месяц и конструктор питания
  • Ежедневная отчетность и выдача рекомендаций по питанию и активности
  • Закрытый чат поддержки и мотивации
  • ДОСТУП к материалам 30 ДНЕЙ после окончания марафона
  • ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА НА 1 МЕСЯЦ
  • Консультация ПСИХОЛОГА Ильшата Акчурина
  • Консультация СЕКСОЛОГА Елены Маликовой
  • Индивидуальное ведение ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ
  • Тестирование тела на мобильность
  • ЧЕТЫРЕ ЧАСОВЫХ АКТИВНОСТИ С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ"
  • ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА НА 1 МЕСЯЦ на основании текущего состояния и физической подготовки
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Ежедневные мини-задания на укрепление тела и МТД
  • Техники самомассажа, растяжки и расслабления
  • Бонусные видео с приглашенными экспертами
  • Теория и практика по укреплению интимных мышц
  • Короткая лекция по питанию, меню питания на месяц и конструктор питания
  • Ежедневная отчетность и выдача рекомендаций по питанию и активности
  • Закрытый чат поддержки и мотивации
  • ЛИЧНЫЙ ЧАТ с Еленой Жариковой
  • Консультация ПСИХОЛОГА Ильшата Акчурина
  • Консультация СЕКСОЛОГА Елены Маликовой
  • Индивидуальное ведение ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ
  • Тестирование тела на мобильность, диастаз и МТД
  • ЧЕТЫРЕ ЧАСОВЫХ АКТИВНОСТИ С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ
  • Еженедельная корректировка программы марафона
  • ДОСТУП к материалам 30 ДНЕЙ после окончания марафон
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Какое оборудование понадобится для работы в программе?
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

  • коврик.
  • массажный ролик - 1 шт. Замена - двухлитровая бутылка с водой или песком
  • пилатес мяч диаметром 26−28 см - 1 шт. Замена - детский мягкий резиновый мяч.
  • массажный мяч - 2 шт. Замена - обычные теннисные мячи
  • резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт. Замена - колготки.
  • гантели (2−3 кг) - 2 шт. Замена - бутылки с песком/водой или пачки с крупой

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость программы
Можно ли на марафон при слабых МТД или диастазе?
Не только можно, но и нужно! В марафоне отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и диастазе. Кроме того программа включает ежедневные упражнения на мышцы тазового дна и ты гарантировано почувствуешь улучшение своего состояния.
Как я буду двигаться по программе? Хватит ли мне времени на выполнение заданий?
Мы сделали так, чтобы у тебя уходило не более 30 минут в день на свои изменения. У тебя же есть 30 минут для своего здоровья и трансформации?

Плюс тебе не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. марафон проводится на нашей спортивной платформе без привязки к месту и времени. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если ты не выполнила задание день в день, то можешь всегда вернуться к нему в любое удобное тебе время.
Как вы будете меня контролировать? Где я буду отчитываться и как?
Ежедневно ты ведешь дневник питания в приложении (Fat Secret) и считаешь свои шаги (в приложении Steps или Здоровье). Каждый день вечером ты отправляешь отчет в чат и получаешь разбор ситуации, рекомендации по улучшению, похвалу или волшебный пендаль :). Несколько раз в неделю снимаешь технику выполнения одного упражнения из тренировки (по запросу Елены).
Плюс у тебя личная переписка с Еленой Жариковой (тариф С ПОДЕРЖКОЙ и ВИП )
Я смогу задавать вопросы в чате по текущему состоянию (если, например, есть определенные проблемы по жизни — боли в спине, коленях и т. д.)?
Да. В закрытом чате ты можешь спросить дополнительный комплекс на твои имеющиеся проблемы и авторы проекта запишут для тебя бонусные комплексы, которые помогт облегчить состояние или решить проблему полностью (кроме тарифа "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ")