ЖЕНСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц и улучшению качества жизни.
ОДОБРЕНО ГИНЕКОЛОГАМИ!
Принять участие
Бесплатная консультация Елены Жариковой
СКИДКА
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ
ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
25%
ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ
СТЕСНЯЮТСЯ ГОВОРИТЬ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
20%
ЖЕНЩИН
СТРАДАЮТ СЛАБОСТЬЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
45%
БОЛЕЕ
Снижение либидо, чувствительности, нежелание секса, ухудшение качества оргазмов или их полное отсутствие.

Недержание или подтекание мочи во время физических нагрузок, при кашле, чихании или прыжках.

Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести.

Постоянный дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины в прямой кишке.
Боль, сухость и дискомфорт во время секса.

Постоянные боли в спине, головные боли, мигрени.

Выпирающий живот, плохая осанка и дряблые внутренние поверхности бёдер.

Частые проявления цистита, молочницы и другие заболеваний мочеполовой системы.

Сложности в наступлении и протекании беременности.
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МТД
Проверить МТД можно у гинеколога или при помощи самостоятельной диагностики FIVE STEPS, которую рекомендуют гинекологи.
ВЫ ЗНАЕТЕ В КАКОМ СЕЙЧАС СОСТОЯНИИ ВАШИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?
ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ КОМПЛЕКСНО!
Начать действовать!
Первая неделя
  • Оцениваем текущее состояние мышц тазового дна и качество интимной жизни при помощи двух вариантов самодиагностики.
  • Создаём "картинку в голове" через теорию по физиологии и анатомии МТД.
  • Учимся правильно включать МТД, практикуя технику изолированного включения в разных позах.
  • Начинаем работу с дыхательной диафрагмой и грудной клеткой.
  • Очищаем тело от напряжения и зажимов при помощи техники миофасциального релиза (самомассажа).
Вторая неделя
  • Подключаем отработанные на первой неделе навыки в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут).
  • Проходим новые точки самомассажа (МФР).
  • Изучаем новую теорию — разбираем как влияет качество МТД на оргазм и развенчиваем мифы о МТД.
  • Начинаем выполнять ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
Третья неделя
  • Добавляем новые тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−50 минут).
  • Добавляем новые точки в самомассаж (МФР)
  • Раскрываем своё тело через работу над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза
  • Новые ежедневные мини-задания на МТД.
Четвёртая неделя
  • Полноценные тренировочные комплексы на все тело с учётом включения в работу МТД (три раза в неделю 40−60 минут).
  • Новые ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Бонус - техника «ВОЗБУЖДАЮЩИЙ МАССАЖ».
Программа НЕ СОДЕРЖИТ высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и другие) и ее можно проходить после родов, при диастазе и при имеющейся слабости МТД.
Важно!
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ПРОГРАММУ
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА
Удобное приложение
Получаем доступ к программе,  скачиваем мобильное приложение и работаем в любое время и в удобном месте
Детальный план
Работаем по детально разработанному плану с подробным объяснением техники, ошибок и всех нюансов.
Бонусы
Получаем дополнительные БОНУСЫ от автора программы и приглашенных экспертов.
Ответы на вопросы
Задаём уточняющие вопросы автору программы и получаем развернутые ответы в чате или в личной переписке.
«Я САМА»
«VIP С ЕЛЕНОЙ»
Купить
Подробнее о тарифе
Купить
Купить
Подробнее о тарифе
Подробнее о тарифе
14 900 ₽
29 900 ₽
59 900 ₽
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
Без ведения и с
доступом на 45 дней
1 месяц ведения куратором и доступ на 60 дней
1 месяц ведения Еленой Жариковой
доступ на 90 дней
«С ПОДДЕРЖКОЙ»
5 960 ₽
11 960 ₽
23 960 ₽
ПАКЕТ «Я САМА»
  • Доступ к программе 24/7
  • Общий чат с возможностью задать вопрос Елене Жариковой
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Тренировочные комплексы на все тело (3 раза в неделю)
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Доступ к информации на 45 дней
  • Личное ведение куратором или Еленой Жариковой
  • Корректировка программы
  • Консультация сексолога (онлайн)
  • Поддержка гинеколога
ПАКЕТ «С ПОДДЕРЖКОЙ»
  • Доступ к программе 24/7
  • Общий чат с возможностью задать вопрос Елене Жариковой
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Тренировочные комплексы на все тело (3 раза в неделю)
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Доступ к информации на 60 дней
  • ПЛЮС:
  • Корректировка программы на основании анкетирования (1 месяц)
  • Личное ведение Еленой Жариковой
  • Консультация сексолога (онлайн)
  • Поддержка гинеколога
ПАКЕТ «VIP С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ»
  • Доступ к программе 24/7
  • 28 дней погружения в теорию и практику
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Комплексы упражнений на тренировку всего тела три раза в неделю
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Все записи доступны 90 дней после окончания программы
  • ПЛЮС:
  • 1 МЕСЯЦ ЛИЧНОГО ВЕДЕНИЯ Еленой Жариковой
  • Корректировка программы на основании анкетирования (1 месяц)
  • Консультация сексолога (онлайн)
  • Поддержка гинеколога
ВОПРОС / ОТВЕТ
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Тренер и автор программы «Женское здоровье»
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, но выход есть! Это программа «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ», которая за 28 дней поможет пошагово укрепить и восстановить женское здоровье изнутри наружу.