Хватит искать разрозненную информацию в интернете и работать с телом время от времени!
Настал момент двигаться к цели комплексно - через короткие легкие тренировки, грамотное питание без диет, самомассаж и работу с МТД.
Настал момент двигаться к цели комплексно - через короткие легкие тренировки, грамотное питание без диет, самомассаж и работу с МТД.
ПРОГРАММА
«ЛЕГКИЙ СТАРТ»
- ЛЕГКИЕ ТРЕНИРОВКИ по 20-40 минут
- ПРОТИВООТЕЧНЫЕ комплексы
- ПЛАВНОЕ повышение нагрузки
- Блок по РАБОТЕ С МТД
- МИНИ-ЗАДАНИЯ на каждый день
- ДОСТУП в рабочий чат МАТУР BODY
- ПРОТИВООТЕЧНЫЕ комплексы
- ПЛАВНОЕ повышение нагрузки
- Блок по РАБОТЕ С МТД
- МИНИ-ЗАДАНИЯ на каждый день
- ДОСТУП в рабочий чат МАТУР BODY
ДЛЯ НОВИЧКОВ И ТЕХ, КТО НАЧИНАЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕРЫВА
СКИДКА
СКИДКА
«МАТУР SPORT» - это умный фитнес для женщин, который помогает женщинам улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни в домашних условиях.
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 19-летним стажем
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.
АНАСТАСИЯ
УСТИМЕНКО
УСТИМЕНКО
Автор и разработчик проекта МАТУР SPORT
Управляющий партнер
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.
Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги
Управляющий партнер
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.
Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги
Делай хотя бы один шаг в сторону своего здоровья каждый день и очень скоро это станет привычкой.
«ЛЕГКИЙ СТАРТ» позволит мягко ввести спорт в вашу жизнь и не слиться на первой неделе, благодаря четко продуманной программе и поддержке сообщества
«НОВОГОДНЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ»
позволит мягко выйти
из праздников и
не бросить все
на половине пути!
позволит мягко выйти
из праздников и
не бросить все
на половине пути!
- ПОДХОДИТ ПРИ СЛАБЫХ МТД, ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ И ДИАСТАЗЕВсе комплексы составлены с учетом строения женского организма и не содержат запрещенных упражнений (берпи, кранчей, прыжков и больших весов).
- КОРОТКИЕ ЛЕГКИЕ ТРЕНИРОВКИТебя ждут комплексы на дыхание, динамические рястяжки, суставные гимнастики, лимфодренажные тренировки и комплексы на мобильность, которые доступны с любого гаджета 24/7.
- БОНУСНЫЙ БЛОК НА МТДСамодиагностика, теория и практика по мышцам тазового дна (МТД), МФР (самомассаж) и ЕЖЕДНЕВНЫЕ мини-задания на дыхание и МТД.
- ПОДДЕРЖКА И МОТИВАЦИЯОт авторов программы и кураторов ты получишь мощный заряд энергии , который будет напитывать тебя изо дня в день, как самая мощная батарейка!
МЫ ЗНАЕМ, КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЗ СТРЕССА И В УДОВОЛЬСТВИЕ!
Это будет первая программа, которую ТЫ ПРОЙДЕШЬ БЕЗ СРЫВА и получишь результат уже на первой неделе!
СОСТАВ ПРОГРАММЫ:
- НЕДЕЛЯ №1
- Лимфодренаж ног, живота и ягодиц. 25 минут
- Тренировка на осанку. 32 минут
- Тренировка на живот и МТД. 40 минут
- Укрепеление мышц стабилизаторов. 45 минут
- Бонус. Упражнение на дыхание. 5 минут
- Бонус. Работа с МТД. Теория и практика
- НЕДЕЛЯ №2
- Лимфодренаж "Похудей-ка". 25 минут
- Комплекс "Женское здоровье". 23-30 минут
- Тренировка на мобильность. 29 минут
- Тренировка на ягодицы. 30 минут
- Бонус. Мини-задание на МТД. 5 минут
- НЕДЕЛЯ №3
- Подтянутый живот и тазовое дно. 40 минут
- Осанка и мобильность. 28 минут
- Динамическая растяжка. 27 минут
- Тренировка на ягодицы. 43 минуты
- Бонус. Мини-задание на МТД. 5 минут
- НЕДЕЛЯ №4
- Комплекс "Женское здоровье". 30 минут
- Тренировка на живот. 36 минуты
- Тренировка на лимфодренаж. 39 минут
- Тренировка на ягодицы. 40 минут
- Бонус. Мини-задание на МТД. 5 минут
ТЫ МНОГО РАЗ НАЧИНАЛА И БРОСАЛА?
МОЖЕТ ДЕЛО НЕ В ТЕБЕ, А В СЛИШКОМ ТЯЖЕЛОЙ ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК?
МОЖЕТ ДЕЛО НЕ В ТЕБЕ, А В СЛИШКОМ ТЯЖЕЛОЙ ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК?
ТЫ МНОГО РАЗ
НАЧИНАЛА И БРОСАЛА?
МОЖЕТ ДЕЛО НЕ В ТЕБЕ,
А В СЛИШКОМ ТЯЖЕЛОЙ
ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК?
НАЧИНАЛА И БРОСАЛА?
МОЖЕТ ДЕЛО НЕ В ТЕБЕ,
А В СЛИШКОМ ТЯЖЕЛОЙ
ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК?
7 ДНЕЙ ЗАМОРОЗКИ
1 900 ₽
✅ Теория и практика по МТД
✅ 12 тренировок от 30 до 60 мин
✅ БОНУС - упражнения на дыхание
✅ Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
✅ Доступ - 30 дней
✅ 12 тренировок от 30 до 60 мин
✅ БОНУС - упражнения на дыхание
✅ Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
✅ Доступ - 30 дней
ТАРИФ "Я САМА"
3 500 ₽
"Я САМА"
ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ
- 4-х недельный тренировочный план
- Тренировки от 20 до 40 мин
- Ежедневные МИНИ-ЗАДАНИЯ
- БОНУС. Теория и практика по МТД
- Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
- Заморозка - 7 ДНЕЙ
- ПОДДЕРЖКА и МОТИВАЦИЯ сообществом
- Тренировки от 20 до 40 мин
- Ежедневные МИНИ-ЗАДАНИЯ
- БОНУС. Теория и практика по МТД
- Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
- Заморозка - 7 ДНЕЙ
- ПОДДЕРЖКА и МОТИВАЦИЯ сообществом
5 900 ₽
"С КУРАТОРОМ"
ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ
-4-х недельный тренировочный план
- Тренировки от 20 до 40 мин
- Ежедневные МИНИ-ЗАДАНИЯ
- БОНУС. Теория и практика по МТД
- Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
- Заморозка - 7 ДНЕЙ
- ВЕДЕНИЕ КУРАТОРОМ - контроль питания и активности и корректировка программы
- Тренировки от 20 до 40 мин
- Ежедневные МИНИ-ЗАДАНИЯ
- БОНУС. Теория и практика по МТД
- Доступ в рабочий чат МАТУР BODY
- Заморозка - 7 ДНЕЙ
- ВЕДЕНИЕ КУРАТОРОМ - контроль питания и активности и корректировка программы
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Для работы понадобится следующее оборудование:
- коврик
- пилатес мяч (диаметр 24-36 см) или подушка. Пример - https://ozon.ru/t/qlKA0LD
- резиновый амортизатор. Пример - https://ozon.ru/t/6MDVL5Y
- 2 гантели (1-3 кг) или бутылки с водой/песком
- массажный ролик для самомассажа. Пример - https://ozon.ru/t/VnRkq0V
- 2 массажных мяча или 2 теннисных мяч. Пример - https://ozon.ru/t/9KGWnna
Мы сделали так, чтобы у тебя уходило от 5 до 40 минут в день на упражнения и тренировки.
Плюс тебе не надо тратить время на дорогу в спортзал, т.к. все активности в записи и доступны 24/7 с любого гаджета, имеющего выход в интернет.
Плюс тебе не надо тратить время на дорогу в спортзал, т.к. все активности в записи и доступны 24/7 с любого гаджета, имеющего выход в интернет.
Да. Программа составлена с учетом строения женского организма и НЕ СОДЕРЖИТ упражнений, запрещенных при слабости МТД и восстановлении после родов. Более того, у тебя будет бонусный блок по работе с мышцами тазового дна.
Если у тебя диастаз, то попроси куратора дать тебе доступ к упражнениям на уменьшение диастаза. Да-да, такие у нас тоже есть!
ВНИМАНИЕ! Если диагностировано опущение внутренних органов, то мы рекомендуем приобрести онлайн программу комплексного восстановления мышц тазового дна - "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Если у тебя диастаз, то попроси куратора дать тебе доступ к упражнениям на уменьшение диастаза. Да-да, такие у нас тоже есть!
ВНИМАНИЕ! Если диагностировано опущение внутренних органов, то мы рекомендуем приобрести онлайн программу комплексного восстановления мышц тазового дна - "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"