МАТУР
SLIM
МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА
До старта осталось:
Старт марафона 27 СЕНТЯБРЯ
МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА
СТАРТ - 27 СЕНТЯБРЯ
МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
уменьшить объемы, подтянуть живот и повысить уровень энергии!
МАРАФОН ДЛИТСЯ
21 ДЕНЬ И ВКЛЮЧАЕТ
НОВИНКА:
Подбор меню под твою цель и предпочтения в продуктах - ты заполняешь анкету и наш ИИ помощник составляет тебе меню на каждую неделю марафона
02
Недельные акценты - стопа и таз, живот и тазовое дно, осанка и шея
03
Контроль питания с выдачей рекомендаций в мини-чате*
01
Ежедневные тренировки на все группы мышц от 10 до 35 минут
*на тарифе «С поддержкой»
ЭТОЙ ОСЕНЬЮ мы добавили в марафон АКЦЕНТЫ НЕДЕЛИ
Тебя ждут темы - стопа и таз, живот и тазовое дно, осанка и шея. Будем не только снижать вес, но и позаботимся о здоровье
Мы создали сервис подбора меню под калораж, цели и предпочтения в продуктах. В этом марафоне меню тебе составит наш ИИ помощник
Помимо тренировок тебя ждеТ СЮРПРИЗ
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН МАРАФОНА
Тренировка «Глубинная баласировка тела». 36 мин
Упражнение на МТД. 5 мин
Тренировка «Music Power» 39 мин
Лимфодренаж с акцентом на живот. 30 мин
Танцевальное кардио. 31 мин
Суббота и воскресенье - выходные дни
неделя №2
«ЖИВОТ И МТД»
Тренировка «Включение тела». 32 мин
Гимнастика «Этажи». 8 мин
Тренировка «Music Power» 35 мин
Мобильность с акцентом на спину и ноги. 15 мин
Танцевальное кардио. 28 мин
Суббота и воскресенье - выходные дни
неделя №1
«Осанка и шея»
Тренировка «Заряжайка». 31 мин
Мини-задание для глаз «Скольжение». 5 мин
Тренировка «Music Power». 35 мин
Тренировка «Здоровая стопа». 22 мин
Танцевальное кардио. 30 мин
Суббота и воскресенье - выходные дни
неделя №3
«Стопы и таз»
оборудование - коврик, пилатес мяч, две гантели по 2-3 кг и резиновый амортизатор
*Программа направлена на общее укрепление тела и не является медицинской услугой. Результаты занятий зависят от индивидуальных особенностей организма. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вся информация, представленная на данном сайте, предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.
Готова СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ?
20 000 руб
9 900 руб
Тренировки от 10 до 35 мин
Персональное меню под калораж, цель и предпочтения в продукта
Доступ в чат мотивации
Анкетирование с выдачей рекомендаций
Поддержка куратора в мини-чате - мотивация, контроль питания и активности
Доступ к информации - 4 недели
Персональное меню под калораж, цель и предпочтения в продукта
Доступ в чат мотивации
Анкетирование с выдачей рекомендаций
Поддержка куратора в мини-чате - мотивация, контроль питания и активности
Доступ к информации - 4 недели
ТАРИФ «С ПОДДЕРЖКОЙ»
всего 50 мест
Тренировки от 10 до 35 мин
Персональное меню под калораж, цель и предпочтения в продукта
Доступ в общий чат мотивации
Доступ к информации - 4 недели
Персональное меню под калораж, цель и предпочтения в продукта
Доступ в общий чат мотивации
Доступ к информации - 4 недели
5 900 руб
13 000 руб
ТАРИФ «Я САМА»
Без контроля питания
прошедших марафон
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:
- коврик
- пилатес мяч или подушка
- гиря 8 кг или две гантели (2−3 кг) - зависит от уровня подготовки
- резиновый амортизатор.
Да. Этой осенью мы составили тренировочную программу, которая подойдет женщинам после родов. рекомендуем начинать не ранее 6 недель после ЕР и не ранее 8-12 недель после КС. В любом случае необходимо получить разрешение лечащего врача на начало тенировок.
Мы сделали так, чтобы у Вас уходило от 10 до 35 минут в день на свои изменения. Тренировки в марафоне открываются ежедневно с понедельника по пятницу. Суббота и воскресенье выходные дни.
Вам не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. все тренировки в записи. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если Вы не выполнили задание день в день, то можете всегда вернуться к нему в любое удобное время.
Вам не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. все тренировки в записи. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если Вы не выполнили задание день в день, то можете всегда вернуться к нему в любое удобное время.
Это зависит от тарифа, который Вы выберете. На тарифе С ПОДДЕРЖКОЙ Вас ждет ежедневная отчетность по питанию, шагам и тренировкам в мини-чате с куратором. Этот тариф для тех, кто любит дисциплину и контроль. Каждый день вечером Вы отправляете отчет в отдельный чат и получаете разбор ситуации, рекомендации по улучшению ситуацию, похвалу или волшебный пендаль.
На тарифе Я сама у Вас будет доступ только в общий чат мотивации, который лично ведет Елена Жарикова. В данном чате не ведется контроль питания и активности и этот тариф подходит тем, кто не любит жесткий контроль.
На тарифе Я сама у Вас будет доступ только в общий чат мотивации, который лично ведет Елена Жарикова. В данном чате не ведется контроль питания и активности и этот тариф подходит тем, кто не любит жесткий контроль.
Доступ к информации в течение 4 недель с момента старта марафона. Если Вы захотите остаться на марафоне подольше, то сможете продлить доступ к информации по спеццене.
Если Вы наш годовасик, то доступ в марафон у Вас откроется 25 сентября абсолютно бесплатно и Вы сможете его продлевать без оплаты неограниченное количество раз.
Все тренировки в записи. Уроки открываются ежедневно в 02.00 по московскому времени (кроме субботы и воскресенья). Доступ к урокам 24/7 с любого гаджета с выходом в интернет.
АВТОРЫ И СОЗДАТЕЛИ ПРОЕКТА
Елена
Жарикова
Жарикова
Анастасия
Устименко
Устименко
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с опытом более 20 лет
Сертифицированный тренер програ мм Les Mills, TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
«Верьте в себя и во всё, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие»
Сертифицированный тренер програ мм Les Mills, TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
«Верьте в себя и во всё, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие»
Соавтор программ и марафонов МАТУР SPORT
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований
Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги
«Делай хотя бы один шаг в сторону своего здоровья каждый день и очень скоро это станет привычкой»
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований
Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги
«Делай хотя бы один шаг в сторону своего здоровья каждый день и очень скоро это станет привычкой»