Устала от болей в спине, шее и зажатости в плечах
Замечаешь рост холки, постоянную сутулось и появление второго подбородка
Стесняешься выпирающего живота и валиков на спине
Хочешь подтянуть живот и уменьшить отечность
Имеешь нарушение осанки - гиперлордоз, гиполордоз (плоская спина), грыжи, протрузии и остеохондроз

ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА

ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ:

СКИДКА

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА скидки до 70%

ЯГОДИЦЫ

СПИНА

МЫ СОЗДАЛИ ПРОГРАММУ, В КОТОРОЙ ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Уже на первой неделе боли в спине уменьшатся, осанка и плечи станут более легкими, повысится уровень энергии, улучшится сон и ты начнешь чувствовать свой мышечный корсет

СОСТАВ ПРОГРАММЫ:

НЕДЕЛЯ №1
- Стартовая тренировка + теория. 39 минут
- Волшебное дыхание. 5 минут
- Растяжка и укрепление спины. 30 минут
- Стабилизация лопаток (2 части). 30-60 минут
- Мини-комплекс при болях в пояснице. 15 минут
- Бонус. Работа с МТД. Теория и практика
- Протрузии, грыжи, остеохондроз. Теория и коррекционная тренировка
НЕДЕЛЯ №2
- Тренировка на осанку и мобильность. 59 минут
- Лимфодренаж и осанка. 12 минут
- Тренировка на осанку. 2 части. 27-55 минут
- Дых.гимнастика "Легкий вдох". 15 минут
- Подтянутый живот и тазовое дно №1. 42 минуты
- Гиперлордоз и выпирающий живот. Теория и коррекционная тренировка.
НЕДЕЛЯ №3
- Подтянутый живот и тазовое дно №2. 30 минут
- Мобильность и сила. 13 минут
- Комплекс на осанку, расслабление шеи и плеч. 50 минут
- Комплекс упражнений для шеи. 8 минут
- Тренировка на ягодицы. 40 минут
- Боль в пояснице. Теория и коррекционная тренировка
НЕДЕЛЯ №4
- Мобильность с акцентом на стопы. 30 минут
- Спина, мобильность и сила рук. 13 минут
- Тренировка на осанку и трицепс. 56 минуты
- Дых.гимнастика "Полный выдох". 10 минут
- Интенсив на мышцы кора. 40 минут.
- Паттерн шага. Теория и практика

Легкость в плечах и спине, вдох полной грудью и раскрытие грудной клетки

Выравнивание таза и тонус всего тела, так как мы работаем над спиной комплексно

Улучшение осанки, снижение проявления болевого синдрома или его полное отсутсвие

Программа УЧИТЫВАЕТ ВСЕ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА и НЕ СОДЕРЖИТ запрещенных упражнений!
Ты получишь результат уже на 2-ой неделе работы благодаря мануальным техникам и коротким эффективным тренировкам на мобилизацию тела и безопасной активизации мышц

Я участвую!

Мы знаем, как работать с телом БЕЗОПАСНО и БЕРЕЖНО

Техника выполнения упражнений рассказывается очень подробно, что создает эффект присутствия тренера рядом. Пробуй тестовую тренировку и принимай решение

Уже через месяц ты можешь жить в более здоровом и подтянутом теле без болей.

ВЫБИРАЙ тариф и ДЕЙСТВУЙ!

ДОСТУП - 5 НЕДЕЛЬ

5 900 ₽

4 недели разнообразных тренировок от 20 до 40 мин и мини-заданий по 5-10 мин
БОНУС - техника волшебного дыхания
БОНУС - практики при болях в спине
БОНУС - техники МФР (самомассаж)
БОНУС - комплексы на расслабление
БОНУС - теория и практика по МТД
Доступ в рабочий чат MS TEAM
Заморозка - 7 дней

~~Поддержка куратором, контроль питания и активности~~
~~Доступ в Библиотеку тренировок~~
~~Доступ в блок «Работа с питанием»~~
~~Корректировка программы под цель~~

ТАРИФ «Я САМА»

7 450 ₽

ТАРИФ «С КУРАТОРОМ»

ДОСТУП - 5 НЕДЕЛЬ

4 недели разнообразных тренировок от 20 до 40 мин и мини-заданий по 5-10 мин
БОНУС - техника волшебного дыхания
БОНУС - практики при болях в спине
БОНУС - техники МФР (самомассаж)
БОНУС - комплексы на расслабление
БОНУС - теория и практика по МТД
Доступ в рабочий чат MS TEAM
Заморозка - 7 дней

Поддержка куратором, контроль питания и активности - 30 дней
Доступ в Библиотеку тренировок
Доступ в блок «Работа с питанием»
Корректировка программы под цель и самочувствие

КУПИТЬ ИНОСТРАННОЙ КАРТОЙ

КУПИТЬ

1 770 ₽

14 900 ₽

«МАТУР Sport» уже более пяти лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни в домашних условиях.

Часто задаваемые вопросы

ЕЛЕНА ЖАРИКОВА

Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 19-летним стажем

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР

Автор фитнес программ МАТУР SPORT

Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.

АНАСТАСИЯ
УСТИМЕНКО

Автор и разработчик проекта МАТУР SPORT

Управляющий партнер

Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.

Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги

Делай хотя бы один шаг в сторону своего здоровья каждый день и очень скоро это станет привычкой.