ЖЕНСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ
✔️ восстановить или укрепить мышцы тазового дна (МТД)
✔️ уменьшить диастаз и "собрать" живот
✔️ комплексно восстановиться после родов
✔️ избавиться от болей в спине или менструальных болей
✔️ провести профилактика слабости мышц тазового дна
✔️ укрепить МТД при слабости I-ой и II-ой степени
✔️ убрать подтекание мочи, частые циститы и геморрой
✔️
✔️ уменьшить диастаз и "собрать" живот
✔️ комплексно восстановиться после родов
✔️ избавиться от болей в спине или менструальных болей
✔️ провести профилактика слабости мышц тазового дна
✔️ укрепить МТД при слабости I-ой и II-ой степени
✔️ убрать подтекание мочи, частые циститы и геморрой
✔️
СКИДКА
ОДОБРЕНО ГИНЕКОЛОГАМИ!
~ восстановление после родов
~ диастаз и выпирающий живот
~ подтекание мочи и частые циститы
~ боли в спине, менструальные боли
~ дисфункция тазового дна
~ сухость или боль при ПА
~ снижено либидо
~ диастаз и выпирающий живот
~ подтекание мочи и частые циститы
~ боли в спине, менструальные боли
~ дисфункция тазового дна
~ сухость или боль при ПА
~ снижено либидо
ПРОГРАММА ПОДХОДИТ, ЕСЛИ У ВАС:
СКИДКА
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
БОЛЕЕ
45%
СТРАДАЮТ СЛАБОСТЬЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
ЖЕНЩИН
25%
ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
20%
СТЕСНЯЮТСЯ ГОВОРИТЬ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
БОЛЕЕ
БОЛЕЕ
ЖЕНЩИН
ЖЕНЩИН
Проверить МТД можно у гинеколога или при помощи самостоятельной диагностики FIVE STEPS, которую рекомендуют гинекологи.
ВЫ ЗНАЕТЕ В КАКОМ СЕЙЧАС СОСТОЯНИИ ВАШИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?
ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ КОМПЛЕКСНО!
Снижение либидо, нежелание секса, ухудшение качества оргазмов или их полное отсутствие
Недержание или подтекание мочи при кашле, чихании или прыжках
Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести
Дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины
Недержание или подтекание мочи при кашле, чихании или прыжках
Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести
Дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины
Боль, сухость и дискомфорт во время секса
Боли в спине, головные боли, мигрени и сутулость
Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер
Частые цистит, молочница и другие заболеваний мочеполовой системы
Сложности в наступлении и протекании беременности
Боли в спине, головные боли, мигрени и сутулость
Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер
Частые цистит, молочница и другие заболеваний мочеполовой системы
Сложности в наступлении и протекании беременности
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МТД
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА
Первая неделя
- Тестирование мышц тазового дна и качества интимной жизни
- Теория по физиологии и анатомии МТД
- Учимся правильно включать МТД - техника изолированного включения в разных позах
- Работа с дыхательной диафрагмой и грудной клеткой
- Очищаем тело от напряжения и зажимов при помощи техники миофасциального релиза (самомассажа)
- БОНУС. Упражнение на поднятие внутренних органов
Вторая неделя
- Добавляем тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут)
- Новые точки самомассажа (МФР)
- Новая теория — разбираем как влияет качество МТД на оргазм и развенчиваем мифы о МТД.
- Ежедневные мини-задания на укрепление МТД
- БОНУС. Работа со шрамами, рубцами и ожогами
Третья неделя
- Новые тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−50 минут)
- Новые точки для самомассажа (МФР)
- Раскрываем своё тело через работу над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза
- Новые ежедневные мини-задания на МТД
Четвёртая неделя
- Полноценные тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 30-40 минут)
- Новые ежедневные мини-задания на укрепление МТД
- Бонус - техника «ВОЗБУЖДАЮЩИЙ МАССАЖ»
Программа НЕ СОДЕРЖИТ высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и пр.) и ее можно проходить после родов, при диастазе и при имеющейся слабости МТД.
Важно!
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ПРОГРАММУ
«С КУРАТОРОМ»
«VIP ТАРИФ»
14 900 ₽
96 000 ₽
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
~ 28 дней теории и практики
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут (три раза в неделю)
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка и мотивация куратором - 30 дней
~ Доступ к информации 60 дней
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут (три раза в неделю)
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка и мотивация куратором - 30 дней
~ Доступ к информации 60 дней
~ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
~ Диагностика физического состояния
~ Составление индивидуальной программы по укреплению женского здоровья или восстановления после родов
~ Корректировка программы на основании самочувствия и физ.состояния
~ Ведение Еленой Жариковой в течение шести недель
~ Заморозка - 14 дней
~ Поддержка гинеколога
~ Доступ ко всей информации ТРИ месяца
~ Диагностика физического состояния
~ Составление индивидуальной программы по укреплению женского здоровья или восстановления после родов
~ Корректировка программы на основании самочувствия и физ.состояния
~ Ведение Еленой Жариковой в течение шести недель
~ Заморозка - 14 дней
~ Поддержка гинеколога
~ Доступ ко всей информации ТРИ месяца
Старт в любой момент после оплаты
Старт в любой момент после оплаты
ВОПРОС / ОТВЕТ
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:
—массажный ролик 1 шт
—пилатес мяч диаметром 26−28 см 1 шт или подушка
—массажный мяч 2 шт или два теннисных мяча)
—резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт
Пилатес мяч можно заменить на детский резиновый мяч (который можно сдуть наполовину). Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.
Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
—массажный ролик 1 шт
—пилатес мяч диаметром 26−28 см 1 шт или подушка
—массажный мяч 2 шт или два теннисных мяча)
—резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт
Пилатес мяч можно заменить на детский резиновый мяч (который можно сдуть наполовину). Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.
Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
Да.
Программа рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.
Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить на программу можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Программа рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.
Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить на программу можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Новые задания (теоретические или практические) открываются каждый день
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ — теория по физиологии и анатомии МТД, техника изолированного включения МТД в разных позах, основы дыхания и миофасциальный релиз (самомассаж).
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ — подключение отработанных навыков в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут), новый комплекс МФР, теория о мифах и оргазмах, ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ — нагрузка в тренировочных комплексах увеличивается (3 раза в неделю по 30−50 минут). Новый комплекс МФР, работа над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза. Новые мини-задания на МТД.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ — продолжаем развивать и укреплять тело изнутри наружу — мини-задания на укрепление МТД (каждый день), тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−60 минут).
Все задания открыты и ты двигаешься в своем темпе, погружаясь в работу в любом месте и в любое время.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ — теория по физиологии и анатомии МТД, техника изолированного включения МТД в разных позах, основы дыхания и миофасциальный релиз (самомассаж).
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ — подключение отработанных навыков в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут), новый комплекс МФР, теория о мифах и оргазмах, ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ — нагрузка в тренировочных комплексах увеличивается (3 раза в неделю по 30−50 минут). Новый комплекс МФР, работа над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза. Новые мини-задания на МТД.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ — продолжаем развивать и укреплять тело изнутри наружу — мини-задания на укрепление МТД (каждый день), тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−60 минут).
Все задания открыты и ты двигаешься в своем темпе, погружаясь в работу в любом месте и в любое время.
Доступ зависит от выбранного тарифа:
Тариф С КУРАТОРОМ — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ — доступ закроется через 90 дней после окончания программы
Тариф С КУРАТОРОМ — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф С ЕЛЕНОЙ ЖАРИКОВОЙ — доступ закроется через 90 дней после окончания программы
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Тренер и автор программы «Женское здоровье»
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 19-летним стажем.
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, но выход есть! Программа «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» поможет пошагово укрепить и восстановить женское здоровье изнутри наружу за 28 дней.
