ЖЕНСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Онлайн-программа по комплексному укреплению интимных мышц и улучшению качества жизни.
ОДОБРЕНО ГИНЕКОЛОГАМИ!
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ
ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
25%
ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ
СТЕСНЯЮТСЯ ГОВОРИТЬ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
20%
ЖЕНЩИН
СТРАДАЮТ СЛАБОСТЬЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
45%
БОЛЕЕ
Снижение либидо, чувствительности, нежелание секса, ухудшение качества оргазмов или их полное отсутствие.

Недержание или подтекание мочи во время физических нагрузок, при кашле, чихании или прыжках.

Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести.

Постоянный дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины в прямой кишке.
Боль, сухость и дискомфорт во время секса.

Постоянные боли в спине, головные боли, мигрени.

Выпирающий живот, плохая осанка и дряблые внутренние поверхности бёдер.

Частые проявления цистита, молочницы и другие заболеваний мочеполовой системы.

Сложности в наступлении и протекании беременности.
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МТД
Проверить МТД можно у гинеколога или при помощи самостоятельной диагностики FIVE STEPS, которую рекомендуют гинекологи.
ВЫ ЗНАЕТЕ В КАКОМ СЕЙЧАС СОСТОЯНИИ ВАШИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?
ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ КОМПЛЕКСНО!
Первая неделя
  • Оцениваем текущее состояние мышц тазового дна и качество интимной жизни при помощи двух вариантов самодиагностики.
  • Создаём "картинку в голове" через теорию по физиологии и анатомии МТД.
  • Учимся правильно включать МТД, практикуя технику изолированного включения в разных позах.
  • Начинаем работу с дыхательной диафрагмой и грудной клеткой.
  • Очищаем тело от напряжения и зажимов при помощи техники миофасциального релиза (самомассажа).
Вторая неделя
  • Подключаем отработанные на первой неделе навыки в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут).
  • Проходим новые точки самомассажа (МФР).
  • Изучаем новую теорию — разбираем как влияет качество МТД на оргазм и развенчиваем мифы о МТД.
  • Начинаем выполнять ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
Третья неделя
  • Добавляем новые тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−50 минут).
  • Добавляем новые точки в самомассаж (МФР)
  • Раскрываем своё тело через работу над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза
  • Новые ежедневные мини-задания на МТД.
Четвёртая неделя
  • Полноценные тренировочные комплексы на все тело с учётом включения в работу МТД (три раза в неделю 40−60 минут).
  • Новые ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Бонус - техника «ВОЗБУЖДАЮЩИЙ МАССАЖ».
Программа НЕ СОДЕРЖИТ высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и другие) и ее можно проходить после родов, при диастазе и при имеющейся слабости МТД.
Важно!
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ПРОГРАММУ
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА
Удобное приложение
Получаем доступ к программе,  скачиваем мобильное приложение и работаем в любое время и в удобном месте
Детальный план
Работаем по детально разработанному плану с подробным объяснением техники, ошибок и всех нюансов.
Бонусы
Получаем дополнительные БОНУСЫ от автора программы и приглашенных экспертов.
Ответы на вопросы
Задаём уточняющие вопросы автору программы и получаем развернутые ответы в чате или в личной переписке.
«Я САМА»
«VIP ПРОГРАММА»
14 900 ₽
29 900 ₽
59 900 ₽
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
Доступ к материалам 1 месяц
1 месяц личного ведения и доступ к материалам 2 месяца
Разработка индивидуальной программы и 3 месяца личного ведения
«С ПОДДЕРЖКОЙ ЕЛЕНЫ»
ВСЁ ЕЩЁ СОМНЕВАЕТЕСЬ?
Попробуйте нашу программу в течение одной недели, получите результат и присоединитесь к основной группе.
3 000 ₽
ПАКЕТ «STANDART»
  • Доступ к программе 24/7
  • Чат с возможностью задать вопрос Елене Жариковой
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Тренировочные комплексы на все тело (3 раза в неделю)
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Доступ к информации 30 дней после окончания программы
  • Доступ в онлайн клуб МАТУР BODY
  • Ведение Еленой Жариковой
  • Корректировка программы
  • Личный чат с Еленой Жариковой
  • Контроль питания и снижение веса
  • Консультация сексолога (онлайн)
ПАКЕТ «STANDART PLUS»
  • Доступ к программе 24/7
  • Чат с возможностью задать вопрос Елене Жариковой
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Тренировочные комплексы на все тело (3 раза в неделю)
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Все записи доступны 60 дней после окончания программы
  • ПЛЮС:
  • 1 месяц личного ведения Еленой Жариковой
  • Корректировка программы на основании анкетирования (1 месяц)
  • Контроль питания и снижение веса (1 месяц по желанию)
  • ЕЖЕДНЕВНОЕ ведение Еленой Жариковой
  • Личный чат с Еленой Жариковой
  • Консультация сексолога (онлайн)
ПАКЕТ «VIP»
  • Доступ к программе 24/7
  • 28 дней погружения в теорию и практику
  • Самодиагностика текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-задания на МТД
  • Комплексы упражнений на тренировку всего тела три раза в неделю
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Все записи доступны 90 дней после окончания программы
  • ПЛЮС:
  • 3 МЕСЯЦА ЛИЧНОГО ВЕДЕНИЯ Еленой Жариковой
  • Составление индивидуального плана работы
  • Контроль питания и снижение веса (по желанию)
  • Консультация сексолога или психолога на выбор (онлайн)
  • Поддержка гинеколога
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
  1. Теория - что такое МТД, мифы, дыхание и т. д.
  2. Техника изолированного включения МТД — вы научитесь правильно включать МТД. Практика.
  3. МФР — два варианта прокатки. Практика.
  4. Работа с дыханием и на мобилизацию таза. Практика.
  5. Урок по включению поперечной мышцы живота. Практика.
  6. Тренировочный комплекс для отработки навыков. Практика.
  7. Мини-задания на МТД. Практика.
Продление на полную версию программы путём доплаты по тарифу на текущий момент времени.

ВОПРОС / ОТВЕТ
Какое оборудование понадобится для работы в программе?
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

— массажный ролик 1 шт
— пилатес мяч диаметром 26−28 см) 1 шт
— массажный мяч 2 шт
— резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт

Пилатес мяч можно заменить на детский резиновый мяч (который можно сдуть наполовину). Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
Подходит ли данная программа для восстановления после родов?
Да.
Программа рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.

Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить на программу можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Как я буду двигаться по программе? Хватит ли мне времени на выполнение заданий?
Новые задания (теоретические или практические) открываются каждый день

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ — теория по физиологии и анатомии МТД, техника изолированного включения МТД в разных позах, основы дыхания и миофасциальный релиз (самомассаж).

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ — подключение отработанных навыков в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут), новый комплекс МФР, теория о мифах и оргазмах, ежедневные мини-задания на укрепление МТД.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ — нагрузка в тренировочных комплексах увеличивается (3 раза в неделю по 30−50 минут). Новый комплекс МФР, работа над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза. Новые мини-задания на МТД.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ — продолжаем развивать и укреплять тело изнутри наружу — мини-задания на укрепление МТД (каждый день), тренировочные комплексы (три раза в неделю по 30−60 минут).

Все задания открыты и ты двигаешься в своем темпе, погружаясь в работу в любом месте и в любое время.
Сколько по времени мне будет доступна информация после окончания программы?
Доступ зависит от выбранного тарифа:

Тариф STANDART — доступ закроется через 30 дней после окончания программы

Тариф STANDART PLUS — доступ закроется через 60 дней после окончания программы

Тариф VIP — доступ закроется через 90 дней после окончания программы
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Тренер и автор программы «Женское здоровье»
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, но выход есть! Это программа «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ», которая за 28 дней поможет пошагово укрепить и восстановить женское здоровье изнутри наружу.