ЖЕНСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ
✔️ восстановить или укрепить мышцы тазового дна (МТД)
✔️ уменьшить диастаз и "собрать" живот
✔️ комплексно восстановиться после родов
✔️ избавиться от болей в спине или менструальных болей
✔️ провести профилактика слабости мышц тазового дна
✔️ укрепить МТД при слабости I-ой и II-ой степени
✔️ убрать подтекание мочи, частые циститы и геморрой
✔️
✔️ уменьшить диастаз и "собрать" живот
✔️ комплексно восстановиться после родов
✔️ избавиться от болей в спине или менструальных болей
✔️ провести профилактика слабости мышц тазового дна
✔️ укрепить МТД при слабости I-ой и II-ой степени
✔️ убрать подтекание мочи, частые циститы и геморрой
✔️
ОДОБРЕНО ГИНЕКОЛОГАМИ!
~ восстановление после родов
~ диастаз и выпирающий живот
~ подтекание мочи и частые циститы
~ боли в спине, менструальные боли
~ дисфункция тазового дна
~ сухость или боль при ПА
~ снижено либидо
~ диастаз и выпирающий живот
~ подтекание мочи и частые циститы
~ боли в спине, менструальные боли
~ дисфункция тазового дна
~ сухость или боль при ПА
~ снижено либидо
СКИДКА
ПРОГРАММА ПОДХОДИТ, ЕСЛИ У ВАС:
СКИДКА
ВЫ ЗНАЕТЕ В КАКОМ СОСТОЯНИИ ВАШИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА?
Снижение либидо, нежелание секса, ухудшение качества оргазмов или их полное отсутствие
Недержание или подтекание мочи при кашле, чихании или прыжках
Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести
Дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины
Недержание или подтекание мочи при кашле, чихании или прыжках
Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести
Дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины
Боль, сухость и дискомфорт во время секса
Боли в спине, головные боли, мигрени и сутулость
Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер
Частые цистит, молочница и другие заболеваний мочеполовой системы
Сложности в наступлении и протекании беременности
Боли в спине, головные боли, мигрени и сутулость
Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер
Частые цистит, молочница и другие заболеваний мочеполовой системы
Сложности в наступлении и протекании беременности
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МТД
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
25%
ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
20%
СТЕСНЯЮТСЯ ГОВОРИТЬ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
ОБ ИМЕЮЩЕЙСЯ ПРОБЛЕМЕ
БОЛЕЕ
БОЛЕЕ
ЖЕНЩИН
ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ
45%
СТРАДАЮТ СЛАБОСТЬЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
ЖЕНЩИН
ПРОВЕРЬТЕ СВОИ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА ПРИ ПОМОЩИ ДИАГНОСТИКИ "5 STEPS"
ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ СИМПТОМОВ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ КОМПЛЕКСНО!
ПЛАН ВОССТАНОВЛЕНИЯ МТД
- НЕДЕЛЯ №1
- Самодиагностика состояния МТД и диастаза
- Теория по физиологии и анатомии МТД
- Практика включения МТД в разных позах
- Работа с дых.диафрагмой и грудной клеткой
- Миофасциальный релиз. Теория и практика
- Мини-задания на МТД
- Мини-задания от диастаза
- Три тренировочных комплекса по 30 мин
- НЕДЕЛЯ №2
- МТД. Мифы и реальность
- Оргазм и МТД. Теория
- Работа с тазом и дыханием
- Новые мини-задания на МТД
- Новые мини-задания от диастаза
- Три новых тренировочных комплекса от 20 до 30 мин
- Самомассаж мышц тазового дна
- Упражнение для поднятия внутренних органов
- МФР - самомассаж роликом
- НЕДЕЛЯ №3
- Оргазм. Как достичь и что мешает.
- Новые мини-задания на МТД
- Новые мини-задания от диастаза
- Три новых тренировочных комплекса от 30 до 40 мин
- Самомассаж МТД
- МФР - самомассаж мячами
- Советы по работе с МТД в быту
- НЕДЕЛЯ №4
- Новые мини-задания на МТД
- Новые мини-задания от диастаза
- Три новых тренировочных комплекса от 20 до 40 мин
- МФР - самомассаж роликом и мячами
- Самомассаж МТД
- Подведение промежуточных итогов
- НЕДЕЛЯ №5
- Работа над стабилизацией лопаток
- Дыхательная гимнастика
- Новые мини-задания на МТД
- Новые мини-задания от диастаза
- Три новых тренировочных комплекса от 30 до 40 мин
- Самомассаж МТД
- НЕДЕЛЯ №6
- Новые мини-задания на МТД
- Новые мини-задания от диастаза
- Три новых тренировочных комплекса от 25 до 40 мин
- Растяжка на раскрытие бедер
- Самомассаж МТД
- Самодиагностика
Программа НЕ СОДЕРЖИТ высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и пр.) и ее можно проходить после родов, при диастазе и при имеющейся слабости МТД.
Важно!
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ПРОГРАММУ
ТАРИФ «Я САМА»
ТАРИФ «VIP»
11 900 ₽
96 000 ₽
ТАРИФЫ И СТОИМОСТЬ
~ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Доступ к информации 60 дней
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка и мотивация куратором - 30 дней
~ Корректировка программы куратором
~ Работа с питанием (по желанию)
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Доступ к информации 60 дней
~ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
~ Диагностика физического состояния
~ Составление индивидуальной программы по укреплению женского здоровья или восстановления после родов
~ Корректировка программы на основании самочувствия и физ.состояния
~ Ведение Еленой Жариковой в течение шести недель
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка гинеколога
~ Доступ к информации 90 дней
~ Диагностика физического состояния
~ Составление индивидуальной программы по укреплению женского здоровья или восстановления после родов
~ Корректировка программы на основании самочувствия и физ.состояния
~ Ведение Еленой Жариковой в течение шести недель
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка гинеколога
~ Доступ к информации 90 дней
Старт в любой момент после оплаты
Старт программы в день оплаты
ТАРИФ «С КУРАТОРОМ»
14 900 ₽
~ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка и мотивация куратором - 30 дней
~ Корректировка программы куратором
~ Работа с питанием (по желанию)
~ Доступ к информации 60 дней
~ Анкетирование и самодиагностика
~ Ежедневные мини-задания на МТД
~ Тренировочные комплексы по 20-60 минут
~ Работа с дыханием и мобильностью таза
~ БОНУСЫ - упражнения на поднятие внутренних органов, работа со шрамами/рубцами, интимный возбуждающий массаж
~ Заморозка - 7 дней
~ Поддержка и мотивация куратором - 30 дней
~ Корректировка программы куратором
~ Работа с питанием (по желанию)
~ Доступ к информации 60 дней
Старт программы в день оплаты
ВОПРОС / ОТВЕТ
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:
Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.
Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
- коврик
- массажный ролик - 1 шт
- пилатес мяч диаметром 26−28 см - 1 шт
- массажный мяч - 2 шт или два теннисных мяча
- резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт
- гантель 1-2 кг - 2 шт
Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.
Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
Да.
Программа рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.
Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить на программу можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Программа рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.
Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить на программу можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Новые задания (теоретические или практические) открываются каждый день в 02.00 по московскому времени. Вы двигаетесь по плану программы и, если хотите результата, то выполняете задания ДЕНЬ В ДЕНЬ.
Если Вы не успели пройти урок, то он никуда не денется и Вы можете выполнить его в любое свободное время.
После окончания программы у Вас будет еще 2 недели на закрепление результата или чтобы выполнить все задания (если Вы вдруг отстали)
Если Вы не успели пройти урок, то он никуда не денется и Вы можете выполнить его в любое свободное время.
После окончания программы у Вас будет еще 2 недели на закрепление результата или чтобы выполнить все задания (если Вы вдруг отстали)
Доступ зависит от выбранного тарифа:
Тариф "Я САМА" — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф "С КУРАТОРОМ" — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф "VIP" — доступ закроется через 90 дней после окончания программы
Тариф "Я САМА" — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф "С КУРАТОРОМ" — доступ закроется через 60 дней после окончания программы
Тариф "VIP" — доступ закроется через 90 дней после окончания программы
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Сооснователь проекта "МАТУР SPORT" и автор более 30-ти онлайн программ для женщин
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР со стажем более 20-ти лет
Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР со стажем более 20-ти лет
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, с которой смирились очень много женщин. Шаг первый - принять, что это НЕ нормально и НАЧАТЬ действовать. Шаг второй - вернуть себе здоровое тело и комфортную жизнь. Шаг третий - сохранить это состояние на долгие годы. Все это РЕАЛЬНО!
