МАТУР

Похудей за 30 дней

Ты думаешь, что это не реально?
Ты ошибаешся! Мы приготовили для тебя life-марафон, который ты точно пройдешь до конца и будешь довольна собой и своим отражением в зеркале. Действуй!
SLIM
Тренируйся по 20−30 минут в день и получи результат уже через месяц!
А это вообще возможно?
Мы точно знаем, что да!

И мы точно знаем, что в этот раз ты не сойдёшь с дистанции и дойдёшь до конца, сделав короткие ежедневные тренировки частью своего образа жизни.
Почему большинство марафонов по похудению не дают результат?
Чрезмерная физическая нагрузка
В погоне за кейсами большинство тренеров забывают о том, что работают не с профессиональными спортсменами, а с обычными женщинами, которые имеют разный уровень физической подготовки и не могут выполнять сумасшедшее количество повторов с первых дней марафона.
Нехватка времени
Кто придумал часовые тренировки? Из-за них ты постоянно стрессуешь, т. к. не успеваешь выполнить тренировку в полном объеме. Задолжала одну тренировку, затем вторую и, как результат, слилась с марафона.
Помимо тренировок тебя ждут комплексы упражнений, чтобы решить текущие проблемы со здоровьем (боли в спине, суставах и т. д).

А также в процессе работы мы будем выборочно проверять твою технику выполнения упражнений.
Мотивация, которая убивает желание
Действуй, докажи, покажи, ты толстая, тебе это нужно, ты сможешь, пиши отчет, присылай, присылай, присылай…
На что ты готова пойти, чтобы сбросить лишние килограммы, а главное, на сколько тебя хватит если жить в подобном режиме, забив на всё, что тебе действительно важно?
90% участниц марафонов по похудению не получают результат лишь по одной причине — они просто не проходят его до конца. Ты никогда не получишь результат за одну неделю. Это время, которое нужно на подготовку твоего тела к тренировкам, эффективная работа начинается со второй-третьей недели, а до неё доходят не более 60% участниц.
SLIM
Марафон «Матур Slim» создан, чтобы сломать привычные шаблоны и дать тебе реальный результат, получив удовольствие от процесса.
С нами ты точно придёшь к поставленной цели!
На марафоне тебя ждёт дружеская атмосфера, поддержка, забота мотивация и, конечно же, крутой результат!
Мы ценим твоё время
Тебя ждут 3 короткие тренировки по 20−30 минут в неделю, дополнительные ежедневные активности и мини-задания, а на выходных комплекс на гибкость и восстановление. И никакой привязки к месту и времени! Занимайся где угодно и когда угодно, с любого гаджета, имеющего выход в интернет.
Мы заботимся о твоём здоровье
Тренировочная программа выстроена с учетом особенностей строения женского организма, рассчитана на любой уровень физической подготовки и подходит женщинам с имеющейся слабостью мышц тазового дна и диастазом. Все тренировки проходят с использованием минимального оборудования и основаны на работе с собственным весом.

Помимо тренировок тебя ждут комплексы упражнений, чтобы решить текущие проблемы со здоровьем (боли в спине, суставах и т. д).

А также в процессе работы мы будем выборочно проверять твою технику выполнения упражнений.
Мы за осознанный подход к питанию
Тебя ждет видеолекция с рекомендациями по питанию от нутрициолога Заиры Шавлоховой, план питания на неделю и ведение дневника питания, которые помогут тебе гарантированно достичь результата.
Мы щедро делимся бонусами и подарками
Ты получишь техники МФР для релаксации и улучшения качества тела, а также бонусные видео от приглашенных экспертов (массаж лица, быстрый макияж, медитации и многое другое).

Также тебя ждут дополнительные мини-задания на укрепление мышц тазового дна и повышения сексуальности, что повысит твое либидо и добавит яркости в твою интимную жизнь.
Поддержка и мощная мотивация
Тебя ждёт бонусная система накопления баллов, которые можно обменять на реальные деньги или потратить на другие программы. Поддержка после окончания марафона, чат для общения и ответов на твои вопросы. Никаких кураторов, ты будешь общаться только с авторами проекта.
Это будет первый марафон, который авторы проекта будут проходить вместе с тобой и ты обязательно пройдешь его до конца!
Особый интерес — ты можешь контролировать авторов проекта (их питание, тренировки и выполнение заданий).


Получи результат без перегрузки, дойти до конца марафона, не голодая и не изнуряя себя чрезмерными нагрузками.
Мы не даём пустых обещаний и говорим только о реальных результатах!
Пройдя марафон «Матур Slim» ты получишь:
Снижение веса от 4 до 6 кг (мы за безопасное снижение веса).
Уменьшишь объемы тела и размер одежды на 1–2 размера.
Получишь более подтянутый живот и уберешь складки на спине
Избавишься от болей в спине, суставах и головных болей.
Уменьшишь проявление целлюлита и диастаза уже на третьей неделе работы.
Улучшишь осанку, повысишь уровень энергии и почувствуешь прилив сил.
Особый бонус — ты совершенно точно улучшишь качество интимной жизни
Мы знаем как это работает и можем гарантировать твой результат!
От тебя только желание измениться и 30 минут свободного времени в день!
Доступ ко всем материалам возможен в любом месте и в любое время.
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.

К. Ларсон
АНАСТАСИЯ
УСТИМЕНКО
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.

Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги.
После первого шага пути назад нет. Либо идите до конца, либо не начинайте.

Роман Хорошев
Мы — авторы проекта «Матур Sport», который уже более трёх лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни.
Как мы будем работать
Перед началом марафона тебя ждут два вводных дня с информацией по питанию, самодиагностике и основным техническим фишкам марафона, благодаря которым твой результат будет точно достигнут.
Первая неделя
Плавное погружение в работу
Тебя ждут короткие тренировки, ведение дневника питания и ежедневные мини-задания, которые помогут плавно втянуться в тренировочный процесс и начать отстраивать режим питания.

Результат первой недели:
  • Минус 0,8−2 кг
  • Уменьшатся или полностью пройдут боли в спине
  • Ты почувствуешь мышечный корсет
  • У тебя повысится уровень энергии и улучшится сон.
Вторая неделя
Постепенное увеличение нагрузки
Мы начинаем постепенно увеличивать нагрузку, добавлять новые активности и бонусные комплексы по твоему запросу.

На выходных тебя ждет массаж лица «Магия утра» от мастера Елены Кирилловой.

Результат:
  • Минус 2−3 кг от стартового веса и уменьшение объемов
  • Твои джинсы станут немного свободнее в талии.
  • Ты начнёшь наполняться энергией, а упражнения и повседневные дела начнут даваться тебе намного легче и ты почувствуешь повышение либидо.
Третья неделя
Держим темп, не допускаем слива с марафона
Эта неделя станет переходной, даст видимые изменения объемов тела и добавит мотивации для последующей работы.

На этой неделе у тебя будет дополнительная мотивация от авторов проекта в виде живой встречи или совместной активности.

Результат:
  • Минус 3,5−5 кг от стартового веса, уменьшение объемов всего тела
  • Ты начнешь получать кайф от работы над собой
  • У тебя уменьшится проявление целлюлита и диастаза (при наличии).
Четвёртая неделя
Достижение и закрепление результата
Мы продолжаем тренироваться, питаться и выполнять ежедневные короткие задания. Сложность растет, но не становится запредельной.

Три тренировки в неделю, комплекс выходного дня, ежедневные задания (МФР, МТД, упражнения из серии «Волна удовольствия», ходьба и др.) и плюс к этому секретный бонус для пробуждения твоей сексуальности.

Результат:
  • Минус 6−8 кг от стартового веса
  • Крепкое, упругое тело, рельеф и отсутствие болей в спине и суставах.
  • Ты полна энергии, сил и готова продолжать работу над собой.
  • Бонус — повышение либидо и качества интимной жизни.
Посмотри результаты участниц первого потока марафона!
Ты готова начать действовать и идти к своей цели?
Выбирай тариф и присоединяйся!
СТАНДАРТ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
Старт 3 июля
Старт 3 июля
3 900 ₽
С чатом, поддержкой, доп. бонусами под запрос и контролем прохождения марафона авторами проекта (запрос фото питания и активностей). 3 пропуска отчета - отчисление из чата, но не из программы. Участие в личных встречах. Доступ к материалам - 7 дней после окончания марафона
10 800 ₽
Всё то же, что в «Стандарт» + индивидуальная консультация у нутрициолога Заиры Шавлоховой и личное ведение Еленой Жариковой. Пять пропусков — отчисление из чата, но не из программы. Возможность единожды вернуться в чат. Доступ к материалам - 14 дней после окончания марафона
Условия марафона
  • Фото До/После.
  • Ежедневная короткая отчетность и обязательное ведение учета активности в приложениях (питание и шаги).
  • Отправка фото активности по запросу авторов проекта.

Штрафные санкции — три пропуска отчета ведут к отчислению из чата, но не из программы.
Часто задаваемые вопросы
Какое оборудование понадобится для работы в программе?
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

  • коврик
  • массажный ролик 1 шт
  • пилатес мяч диаметром 26−28 см 1 шт
  • массажный мяч 2 шт
  • резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт
  • гантели (2−3 кг) или бутылки с песком/водой.
Пилатес мяч можно заменить на детский резиновый мяч (который можно сдуть наполовину). Массажные мячи можно заменить обычными теннисными мячами.

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
Можно ли на марафон при слабых МТД или диастазе?
Да. В марафоне отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и диастазе. Кроме того программа включает ежедневные упражнения на мышцы тазового дна и ты гарантировано почувствуешь улучшение своего состояния.
Как я буду двигаться по программе? Хватит ли мне времени на выполнение заданий?
Мы сделали так, чтобы у тебя уходило не более 30 минут в день на свои изменения. У тебя же есть 30 минут для своего здоровья и трансформации?

Плюс тебе не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т. к. марафон проводится на нашей спортивной платформе без привязки к месту и времени. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если ты не выполнила задание день в день, то можешь всегда вернуться к нему в любое удобное тебе время.
Как вы будете меня контролировать? Где я буду отчитываться и как?
Ежедневно ты ведешь дневник питания в приложении (Fat Secret) и считаешь свои шаги (в приложении Steps или Здоровье). Каждый день вечером ты заполняешь короткий отчет (1 минута времени) в онлайн-формате. Несколько раз в неделю снимаешь технику выполнения одного упражнения из тренировки (по запросу Елены).

Несколько раз в неделю в закрытом мотивационном чате мы можем проверить твою активность и выборочно попросить прислать свои результаты за предыдущий день.

Так же в чате ты можешь проконтролировать авторов проекта (Анастасию и Елену), которые будут проходить марафон вместе с тобой.
Я смогу задавать вопросы в чате по текущему состоянию (если, например, есть определенные проблемы по жизни — боли в спине, коленях и т. д.)?
Да. В закрытом чате ты можешь спросить дополнительный комплекс на твои имеющиеся проблемы и авторы проекта запишут для тебя бонусные комплексы, которые помогт облегчить состояние или решить проблему полностью.