МАТУР

Похудей за 30 дней

Хватит искать разрозненную информацию в интернете и работать с телом время от времени!
Настал момент двигаться к цели комплексно - через короткие легкие тренировки, грамотное питание без диет, самомассаж и работу с МТД.

SLIM
✔️ КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ по 20-30 минут
✔️ Мини-задания на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✔️ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ и активности
✔️ МЕНЮ питания НА МЕСЯЦ со списком продуктов
✔️ МФР - самомассаж для снятия зажимов
✔️ Упражнения ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ
✔️ БОНУСНЫЕ ВИДЕО под запрос участниц
✔️ ПОДАРКИ от партнеров марафона!

Почему большинство марафонов по похудению не дают результат?
ЧРЕЗМЕРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
В погоне за кейсами большинство тренеров забывают о том, что работают не с профессиональными спортсменами, а с обычными женщинами, которые имеют разный уровень физической подготовки и не могут выполнять сумасшедшее количество повторов с первых дней марафона.

Наша марафон БЕЗ изнуряющих нагрузок и БЕЗ голодовок.
НЕХВАТКА ВРЕМЕНИ
Кто придумал часовые тренировки?
Из-за них ты постоянно стрессуешь, т. к. не успеваешь выполнить тренировку в полном объеме. Задолжала одну тренировку, затем вторую и, как результат, слилась с марафона.

Наши тренировки длятся 20-30 минут и есть опции для тех, у кого вообще нет времени.
ОЧЕНЬ ЖЕСТКИЕ УСЛОВИЯ
Большинство марафонов не учитывают, что первая неделя уходит на подготовку тела к повышению активности, а эффективная работа должна начинаться со второй недели. Именно поэтому до неё доходят не более 60% участниц.

Мы используем мягкую методику подготовки тела к повышению активности и поэтому до конца нашего марафона доходит более 80% участниц.
Марафон «МАТУР SLIM» ломает шаблоны и помогает достичь результата каждой женщине ЛЕГКО И НАДОЛГО!
МЫ ЦЕНИМ ТВОЕ ВРЕМЯ
Тебя ждут 3 короткие тренировки по 20−30 минут в неделю, дополнительные активности и мини-задания на проблемные зоны.

Занимайся где угодно и когда угодно, с любого гаджета, имеющего выход в интернет.
МЫ ЗАБОТИМСЯ О ТВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Все активности марафона учитывают особенности строения женского организма, рассчитаны на любой уровень физической подготовки и подходят женщинам со слабыми МТД и диастазом.
МЫ ЗА БАЛАНС В ПИТАНИИ
Тебя ждет видеолекция по питанию и ВКУСНОЕ СЫТНОЕ меню на месяц которые гарантированно помогут тебе достичь результата.

Мы будем каждый день корректировать твое питание и выдавать рекомендации по изменению рациона для достижения цели.
МЫ ДАРИМ БОНУСЫ И ПОДАРКИ
Тебя ждут подарки от партнеров марафона и бонусные эффективные видео от приглашенных экспертов и Елены Жариковой.

Каждую участницу, дошедшую до конца марафона, ждет розыгрыш подарков от партнеров.
ПОДДЕРЖКА И ЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ
Тебя ждет профессиональная поддержка и мотивация от авторов проекта.

Ты получишь развернутый ответ с видеозаписью дополнительных комплексов или упражнений под свой запрос
МЫ ЗНАЕМ КАК ХУДЕТЬ БЕЗ СТРЕССА!
Это будет первый марафон, который ТЫ ПРОЙДЕШЬ ДО КОНЦА И ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ без перегрузки, не голодая и не изнуряя себя чрезмерными нагрузками.
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ МАРАФОНА ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
Снижение веса от 4 до 8 кг без вреда для женского здоровья
Уменьшение объемов тела и минус 1-2 размера одежды
Более подтянутый живот и уменьшение складок на спине
Избавление от болей в спине, суставах и головных болей
Тонус ягодиц и более гладкую кожу (уменьшение целлюлита)
Улучшение осанки и легкость в шее, плечах и пояснице
Особый бонус — ты улучшишь качество интимной жизни!
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ
Перед началом марафона тебя ждут вводные дни с информацией по питанию, самодиагностике и основным техническим фишкам марафона.
Первая неделя
Плавное погружение в работу
Ведение дневника питания, упражнения на дыхание, лимфодренаж и короткие тренировки , которые помогут плавно втянуться в тренировочный процесс и начать отстраивать режим питания.

Результат первой недели:
  • Минус 0,8−2 кг и уменьшение отечности
  • Уменьшатся или полностью пройдут боли в спине
  • Ты почувствуешь мышечный корсет
  • У тебя повысится уровень энергии и улучшится сон.
Вторая неделя
Постепенное увеличение нагрузки
Постепенно увеличиваем нагрузку, добавляя новые активности и учитывая последние новинки мирового фитнеса по работе с телом. На выходных поработаем над мобильностью тела и его расслаблением.

Результат через две недели:
  • Минус 2−3 кг от стартового веса и уменьшение объемов
  • Твои джинсы станут немного свободнее в талии и бедрах.
  • Ты начнёшь наполняться энергией, повседневные дела начнут даваться тебе намного легче и ты почувствуешь повышение либидо.
Третья неделя
Держим темп, не допускаем слива с марафона
Эта неделя принесет видимые изменения объемов тела и добавит мотивации для последующей работы. В плане появятся новые интересные тренировки и ты узнаешь секретные фишки работы с ягодицами и животом. На выходных тебя ждет три модуля от психолога Ильшата Акчурина на тему "БОРЬБА С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И СТРАХАМИ"

Результат через три недели:
  • Минус 3,5−5 кг от стартового веса, уменьшение объемов всего тела
  • Ты начнешь получать кайф от работы над собой
  • У тебя уменьшится проявление целлюлита и диастаза (при наличии).
Четвёртая неделя
Достижение и закрепление результата
Мы продолжаем тренироваться, питаться и получать удовольствие от своего отражения в зеркале. Сложность комплексов растет, но не становится запредельной.

Результат через четыре недели:
  • Минус 4−8 кг от стартового веса
  • Крепкое, упругое тело, рельеф и отсутствие болей в спине и суставах.
  • Ты полна энергии, сил и готова продолжать работу над собой.
  • Бонус — повышение либидо и качества интимной жизни.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ПЕРВЫХ ПОТОКОВ МАРАФОНА
ГОТОВА ДЕЙСТВОВАТЬ?
ВЫБИРАЙ ТАРИФ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
ТАРИФ " Я САМА "
БЕЗ КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ
ТАРИФ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО"
С ДОСТАВКОЙ ПИТАНИЯ
СТАРТ 8 ОКТЯБРЯ
СТАРТ 8 ОКТЯБРЯ
1 900 ₽
ТАРИФ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
1. Ты хочешь похудеть без вреда для женского здоровья
2. Тебе нужен четкий пошаговый план тренировок
3. Ты любишь когда четко, систематично, безопасно и профессионально
4. Тебе не нужен контроль питания
5. Тебе не нужны подарки от партнеров
36 900 ₽
ТАРИФ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
1. Ты не хочешь заморачиваться с готовкой еды
2. Тебе нравится индивидуальный подход
3. Ты любишь ОСОБЫЕ БОНУСЫ и ОСОБОЕ ОТНОШЕНИЕ
4. Тариф с доставкой полезной еды на 20 дней
СТАРТ 8 ОКТЯБРЯ
6 900 ₽
ТАРИФ " С ПОДДЕРЖКОЙ "
ВКЛЮЧАЕТ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ
ТАРИФ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
1. Тебе нужен четкий пошаговый план тренировок
2. Тебе нужен контроль питания
3. Ты готова прислушиваться к советам по корректировке питания и менять свой рацион
4. Ты любишь когда четко, систематично, безопасно и профессионально
5. Ты ищешь способ не только похудеть, но и удержать вес после марафона
6. Ты обожаешь дополнительные бонусы и подарки
Мы — авторы проекта «Матур Sport», который уже более трёх лет помогает девушкам привести свое тело в порядок, укрепить женское здоровье, улучшить качество жизни, наполниться энергией и сделать спорт образом жизни.
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.

К. Ларсон
АНАСТАСИЯ
УСТИМЕНКО
Мастер спорта по волейболу, участник международных соревнований.

Золотой и серебряный Чемпион России среди команд высшей лиги.
После первого шага пути назад нет. Либо идите до конца, либо не начинайте.

Роман Хорошев
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ"
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Дополнительные упражнения и новинки по работе с телом
  • Секретные "похудательные" техники
  • Техники самомассажа
  • Бонусные видео на дыхание и мобильность
  • Короткая лекция по питанию, меню и конструктор питания
  • Доступ к материалам - 7 ДНЕЙ после окончания марафона
  • ПОДДЕРЖКА И КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ КУРАТОРОМ
  • Доставка питания на день от Гастроном Глобус
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "С ПОДДЕРЖКОЙ И ПИТАНИЕМ"
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Дополнительные упражнения и новинки по работе с телом
  • Секретные "похудательные" техники
  • Техники самомассажа
  • Бонусные видео на дыхание и мобильность
  • Короткая лекция по питанию, меню и конструктор питания
  • Доступ к материалам - 15 ДНЕЙ после окончания программы
  • ПОДДЕРЖКА, КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ И ЕЖЕДНЕВНАЯ КОРРЕКТИРОВКА РАЦИОНА
  • Доставка питания на день от Гастроном Глобус
  • Консультация ПСИХОЛОГА ИЛИ СЕКСОЛОГА
ПОДРОБНЕЕ О ТАРИФЕ "ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ"
  • Три коротких тренировки в неделю (30 минут)
  • Дополнительные упражнения и новинки по работе с телом
  • Секретные "похудательные" техники
  • Техники самомассажа
  • Бонусные видео на дыхание и мобильность
  • Короткая лекция по питанию, меню и конструктор питания
  • ПОДДЕРЖКА, КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ ЧЕРЕЗ ГОТОВЫЕ РАЦИОН
  • ДОСТАВКА сбалансированного ПИТАНИЯ на 20 дней от ГАСТРОНОМ ГЛОБУС
  • ДОСТУП к материалам 30 ДНЕЙ после окончания марафон
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Какое оборудование понадобится для работы в программе?
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

  • коврик.
  • массажный ролик - 1 шт. Замена - двухлитровая бутылка с водой или песком
  • пилатес мяч диаметром 26−28 см - 1 шт. Замена - детский мягкий резиновый мяч.
  • массажный мяч - 2 шт. Замена - обычные теннисные мячи
  • резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт. Замена - колготки.
  • гантели (2−3 кг) - 2 шт. Замена - бутылки с песком/водой или пачки с крупой

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость программы
Можно ли на марафон при слабых МТД или диастазе?
Не только можно, но и нужно! В марафоне отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и диастазе. Кроме того программа включает ежедневные упражнения на мышцы тазового дна и ты гарантировано почувствуешь улучшение своего состояния.
Как я буду двигаться по программе? Хватит ли мне времени на выполнение заданий?
Мы сделали так, чтобы у тебя уходило не более 30 минут в день на свои изменения. У тебя же есть 30 минут для своего здоровья и трансформации?

Плюс тебе не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. марафон проводится на нашей спортивной платформе без привязки к месту и времени. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если ты не выполнила задание день в день, то можешь всегда вернуться к нему в любое удобное тебе время.
Как вы будете меня контролировать? Где я буду отчитываться и как?
Ежедневно ты ведешь дневник питания в приложении (Fat Secret) и считаешь свои шаги (в приложении Steps или Здоровье). Каждый день вечером ты отправляешь отчет в чат и получаешь разбор ситуации, рекомендации по улучшению, похвалу или волшебный пендаль :). Несколько раз в неделю снимаешь технику выполнения одного упражнения из тренировки (по запросу Елены).
Плюс у тебя личная переписка с Еленой Жариковой (тариф С ПОДЕРЖКОЙ и ВИП )
Я смогу задавать вопросы в чате по текущему состоянию (если, например, есть определенные проблемы по жизни — боли в спине, коленях и т. д.)?
Да. В закрытом чате ты можешь спросить дополнительный комплекс на твои имеющиеся проблемы и авторы проекта запишут для тебя бонусные комплексы, которые помогт облегчить состояние или решить проблему полностью (кроме тарифа "САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ")