МАТУР
SLIM
тело + Чувства
Старт марафона 7 апреля
До повышения цены осталось:
МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Елена Маркозашвили
Елена Жарикова
МАРАФОН СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ
Пришло время пробудиться, скинуть лишнее и перейти на сторону легкости!
ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ ЗАПУСТИТСЯ ЗА 21 ДЕНЬ БЛАГОДАРЯ :
06
БОНУС
Практический интенсив «Как убрать живот и избавиться от подтекания»
05
Поддерживающие эфиры и мотивация в рабочем чате
04
Меню на месяц + список продуктов на каждую неделю
02
Ежедневным аудио загрузкам и работе с чувствами и эмоциями
03
Контролю питания и активности (тариф «С поддержкой»)
01
Ежедневным коротким тренировкам от 5 до 35 минут
В этот раз ты точно пройдёшь марафон до конца
Мы отобрали самые приятные и бережные тренировки, которые дадут максимальный эффект, даже если ты никогда не тренировалась
Через ежедневные аудиопроработки от Елены Маркозашвили, которые помогут более эффективно запустить процесс снижения веса, раскрыть женственность и почувствовать состояние лёгкости
Помимо тренировок, тебя ждёт работа с чувствами и мыслями
КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ В МАРАФОНЕ
Тренировка на живот. 22 мин
Тренировка «Вдох» 30 мин
Мобильность с акцентом на стопы. 30 мин
Тренировка «Выдох». 30 мин
Силовая тренировка на живот. 36 мин
Запись эфира «Дыхание. Часть 1». 60 мин
Эфир Елены Маркозашвили
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5-15 мин)
Тренировка «Вдох» 30 мин
Мобильность с акцентом на стопы. 30 мин
Тренировка «Выдох». 30 мин
Силовая тренировка на живот. 36 мин
Запись эфира «Дыхание. Часть 1». 60 мин
Эфир Елены Маркозашвили
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5-15 мин)
Пробудим живот
неделя №2
Тренировка на живот. 30 мин
Гибкая сила «От стопы до тазового дна». 35 мин
Тренировка «Уйди целлюлит». 30 мин
Мобильность «Свободное сердце» 35 мин.
Тренировка «Круче Кегеля» 30 мин
Запись эфира «Паттерн шага». 57 мин
Эфир с Еленой Маркозашвили.
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5−15 мин)
Гибкая сила «От стопы до тазового дна». 35 мин
Тренировка «Уйди целлюлит». 30 мин
Мобильность «Свободное сердце» 35 мин.
Тренировка «Круче Кегеля» 30 мин
Запись эфира «Паттерн шага». 57 мин
Эфир с Еленой Маркозашвили.
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5−15 мин)
неделя №1
Раскроем таз
Тренировка «Целостность». 35 мин
Растяжка плечевого пояса. 22 мин
Интенсив на мышцы кора. 38 минут
Динамическая растяжка. 27 мин
Тренировка на осанку. 28 мин
Запись эфир «Дыхание. Часть 2»
Совместный эфир Елена Жарикова и Елена Маркозашвили
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5−15 мин)
Растяжка плечевого пояса. 22 мин
Интенсив на мышцы кора. 38 минут
Динамическая растяжка. 27 мин
Тренировка на осанку. 28 мин
Запись эфир «Дыхание. Часть 2»
Совместный эфир Елена Жарикова и Елена Маркозашвили
БОНУС. Ежедневные аудио загрузки (5−15 мин)
Откроем сердце
неделя №3
*Программа направлена на общее укрепление тела и не является медицинской услугой. Результаты занятий зависят от индивидуальных особенностей организма. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вся информация, представленная на данном сайте, предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.
Готова СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ?
20 000 руб
15 900 руб
Разнообразные ТРЕНИРОВКИ от 5 до 35 мин
Аудио загрузки от Елены Маркозашвили
Меню питания на месяц
Три поддерживающих эфира
Доступ в чат мотивации
Контроль питания и активности через ежедневную отчетность в мини-чате
Помощь в корректировке питания под самочувствие и цель в мини-чате
Поддержка и мотивация в мини-чате
Аудио загрузки от Елены Маркозашвили
Меню питания на месяц
Три поддерживающих эфира
Доступ в чат мотивации
Контроль питания и активности через ежедневную отчетность в мини-чате
Помощь в корректировке питания под самочувствие и цель в мини-чате
Поддержка и мотивация в мини-чате
ТАРИФ «С ПОДДЕРЖКОЙ»
всего 50 мест
Разнообразные тренировки от 5 до 35 мин
Аудио загрузки от Елены Маркозашвили
Меню питания на месяц
Три поддерживающих эфира
Доступ в чат мотивации
Аудио загрузки от Елены Маркозашвили
Меню питания на месяц
Три поддерживающих эфира
Доступ в чат мотивации
10 900 руб
13 000 руб
ТАРИФ «Я САМА»
Бонус
практический интенсив
«Как убрать живот и избавиться от подтекания»
«Как убрать живот и избавиться от подтекания»
Без контроля питания
практический интенсив
«Как убрать живот и избавиться от подтекания»
«Как убрать живот и избавиться от подтекания»
Бонус
прошедших марафон
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ,
Елена
Жарикова
Жарикова
О Нас
Елена Маркозашвили
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с опытом более 20 лет
Сертифицированный тренер программ Les Mills, TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
«Верьте в себя и во всё, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие»
Сертифицированный тренер программ Les Mills, TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР
Автор программ и марафонов МАТУР SPORT
«Верьте в себя и во всё, что вы есть. Знайте, внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие»
Автор уникальных трансформационных методик, психолог, регрессолог, предприниматель и мама ребенка-гения (четырежды победитель всероссийских олимпиад).
Провела более 5000 консультаций, обучила более 2500 человек.
Более 10 лет руководила собственной консалтинговой компанией, ставшей лидером на юге России.
Провела более 5000 консультаций, обучила более 2500 человек.
Более 10 лет руководила собственной консалтинговой компанией, ставшей лидером на юге России.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:
- коврик
- подушка или пилатес мяч
- резиновый амортизатор
- гантели (2−3 кг) - 2 шт. Замена - бутылки с песком/водой или пачки с крупой
Не только можно, но и нужно! В марафоне отсутствуют высокоинтенсивные и прыжковые упражнения, которые запрещены при слабых МТД и диастазе. Исключение - слабость мышц тазового дна второй степени и выше, а так же диастаз 3-4 степени. При таких симптомах мы рекомендуем пройти нашу программу «Женское здоровье».
Мы сделали так, чтобы у Вас уходило от 10 до 35 минут в день на свои изменения. У Вас же есть 35 минут для своего здоровья и трансформации?
Плюс Вам не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. марафон проводится на нашей спортивной платформе без привязки к месту и времени. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если Вы не выполнили задание день в день, то можете всегда вернуться к нему в любое удобное время.
Плюс Вам не надо будет тратить время на дорогу в спортзал, т.к. марафон проводится на нашей спортивной платформе без привязки к месту и времени. Доступ к материалам с любого гаджета, имеющего выход в интернет. Если Вы не выполнили задание день в день, то можете всегда вернуться к нему в любое удобное время.
Это зависит от тарифа, который Вы выберете. На тарифе С ПОДДЕРЖКОЙ Вас ждет ежедневная отчетность по питанию, шагам и тренировкам. Этот тариф для тех, кто любит пожестче. Каждый день вечером Вы отправляете отчет в отдельный чат и получаете разбор ситуации, рекомендации по улучшению, похвалу или волшебный пендаль :).