ЖЕНСКОГО
ЗДОРОВЬЯ
Онлайн интенсив по восстановлению интимных мышц с ежедневным ведением и дополнительными заданиями от авторов
СТАРТ 11 АВГУСТА
СЕКРЕТ
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
45%
25%
20%
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
страдают слабостью мышц тазового дна
совершенно не подозревают об этом
стесняются говорить о своих проблемах
Снижение либидо, нежелание секса, снижение чувствительности, уменьшение качества оргазмов или их полное отсутствие.

Недержание мочи или ее подтекание во время физических нагрузок, прыжках, при кашле или чихании.

Сложности в протекании беременности или в восстановлении после родов

Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести.
Боль, сухость и дискомфорт во время секса.

Постоянные боли в спине, головные боли, мигрени.

Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер.

Частые проявления цистита, молочницы и другие заболеваний мочеполовой системы.

Постоянный дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины в прямой кишке.
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
НАШЛИ У СЕБЯ СЛАБОСТЬ МТД?
ДЕЙСТВУЙТЕ!
ИНТЕНСИВ - ЭТО УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ЗА 28 ДНЕЙ!
Работа с дыханием и голосом
Тебя ждут комплексы упражнений на раскрытие грудной клетки,  работа с дыхательной диафрагмой и голосом
Работа с МТД
Теория и практика по изолированному включению мышц тазового дна. Ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
Работа с телом
Тренировочные комплексы «от простого к сложному» и дополнительные задания от Елены Жариковой на познание себя
МФР (самомоссаж)
Комплексы на очистку тела от спаек, зажимов и узлов с использованием массажного ролика и мячей.
В программе полностью исключены высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и другие) и ты можешь проходить её при имеющейся слабости МТД, диастазе и после родов.
Важно!
Первая неделя
  • Оцениваем текущее состояния мышц тазового дна (МТД) и качество интимной жизни при помощи двух вариантов самодиагностики.
  • Создаём картинку в голове через короткую и понятную теорию по физиологии и анатомии тазового дна
  • Учимся правильно включать МТД в разных позах.
  • Работаем с дыхательной диафрагмой и грудной клеткой.
  • Очищаем тело от напряжения и зажимов при помощи техники миофасциального релиза (самомассажа).
Вторая неделя
  • Подключаем короткие тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут).
  • Проходим новые точки самомассажа (МФР).
  • Новая теория — говорим об оргазмах и развенчиваем мифы о МТД.
  • Начинаем выполнять ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Получаем интересные задания по познанию себя от Елены Жариковой
Третья неделя
  • Увеличиваем нагрузку тренировочных комплексов (три раза в неделю по 30−50 минут).
  • Раскрываем своё тело через работу над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза.
  • Новые ежедневные мини-задания от Елены Жариковой.
Четвёртая неделя
  • Полноценные тренировочные комплексы на все тело с учётом включения в работу МТД (три раза в неделю 40−60 минут).
  • Новые ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Теория по правильному подключению МТД в упражнении «ВАКУУМ».
  • Техника возбуждающего массажа "ИНТИМНЫЙ МАССАЖ"
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ИНТЕНСИВ И УЖЕ ПОЛУЧИЛИ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ:
Повышение уровня энергии и уверенности в себе

Укрепление мышечного каркаса и улучшение осанки. БОНУС - подтянется живот и уменьшится проявление диастаза

Начнёшь получать удовольствие от секса! Оргазмы станут ярче, пройдет боль, дискомфорт и «неудобные» (хлюпающие) звуки во время секса. Твой партнёр будет в восторге

Уйдет недержание/подтекание мочи и необходимость использовать ежедневные прокладки. Перестанут мучить молочница, циститы и геморрой

Пройдут боли в спине и головные боли. Появится легкость во всем теле

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ
"СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ"
СТАРТ В ОКТЯБРЕ
Я с вами!
Подробнее о тарифе
8 000 ₽
КАК И ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА
Удобное приложение
Получаем доступ к программе и скачиваем мобильное приложение и работаем в удобном месте и в удобное время
Детальный план
Работаем по детально разработанному плану с подробным объяснением техники, ошибок и нюансов.
Бонусы
Узнаем бонусные фишки по работе с телом из новой версии программы "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Дополнительная мотивация
Получаем дополнительные задания от Елены Жариковой по познанию себя и своего тела в закрытом чате
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
  • Доступ к программе 24/7
  • 28 дней погружения в практику
  • Чат с возможностью задать вопрос по программе
  • Теория по анатомии и физиологии МТД
  • Самодиагностика и тестирование текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-упражнения на укрепление интимных мышц
  • Комплексы упражнений на тренировку всего тела три раза в неделю
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Все записи доступны 30 дней после окончания программы
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ИЗ НОВОЙ ВЕРСИИ ПРОГРАММЫ "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"

ОБОРУДОВАНИЕ В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДИТ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Автор интенсива
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, но выход есть! Онлайн-марафон «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» — это 28-дневная программа пошагового укрепления и восстановления женского организма изнутри наружу, рекомендованная гинекологами.