ЖЕНСКОГО
ЗДОРОВЬЯ
Онлайн интенсив по восстановлению интимных мышц с ежедневным ведением и дополнительными заданиями от авторов
СЕКРЕТ
ОФИЦИАЛЬНАЯ СТАТИСТИКА
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
45%
25%
20%
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
БОЛЕЕ



ЖЕНЩИН
страдают слабостью мышц тазового дна
совершенно не подозревают об этом
стесняются говорить о своих проблемах
Снижение либидо, нежелание секса, снижение чувствительности, уменьшение качества оргазмов или их полное отсутствие.

Недержание мочи или ее подтекание во время физических нагрузок, прыжках, при кашле или чихании.

Сложности в протекании беременности или в восстановлении после родов

Опущение внутренних органов и гениталий разной степени тяжести.
Боль, сухость и дискомфорт во время секса.

Постоянные боли в спине, головные боли, мигрени.

Выпирающий живот и дряблые внутренние поверхности бёдер.

Частые проявления цистита, молочницы и другие заболеваний мочеполовой системы.

Постоянный дискомфорт при походах в туалет, геморрой и трещины в прямой кишке.
СИМПТОМЫ СЛАБОСТИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
НАШЛИ У СЕБЯ СЛАБОСТЬ МТД?
ДЕЙСТВУЙТЕ!
ИНТЕНСИВ - ЭТО УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ЗА 28 ДНЕЙ!
Работа с дыханием и голосом
Тебя ждут комплексы упражнений на раскрытие грудной клетки,  работа с дыхательной диафрагмой и голосом
Работа с МТД
Теория и практика по изолированному включению мышц тазового дна. Ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
Работа с телом
Тренировочные комплексы «от простого к сложному» и дополнительные задания от Елены Жариковой на познание себя
МФР (самомоссаж)
Комплексы на очистку тела от спаек, зажимов и узлов с использованием массажного ролика и мячей.
В программе полностью исключены высокоинтенсивные упражнения (прыжки, скручивания, берпи и другие) и ты можешь проходить её при имеющейся слабости МТД, диастазе и после родов.
Важно!
Первая неделя
  • Оцениваем текущее состояния мышц тазового дна (МТД) и качество интимной жизни при помощи двух вариантов самодиагностики.
  • Создаём картинку в голове через короткую и понятную теорию по физиологии и анатомии тазового дна
  • Учимся правильно включать МТД в разных позах.
  • Работаем с дыхательной диафрагмой и грудной клеткой.
  • Очищаем тело от напряжения и зажимов при помощи техники миофасциального релиза (самомассажа).
Вторая неделя
  • Подключаем короткие тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут).
  • Проходим новые точки самомассажа (МФР).
  • Новая теория — говорим об оргазмах и развенчиваем мифы о МТД.
  • Начинаем выполнять ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Получаем интересные задания по познанию себя от Елены Жариковой
Третья неделя
  • Увеличиваем нагрузку тренировочных комплексов (три раза в неделю по 30−50 минут).
  • Раскрываем своё тело через работу над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза.
  • Новые ежедневные мини-задания от Елены Жариковой.
Четвёртая неделя
  • Полноценные тренировочные комплексы на все тело с учётом включения в работу МТД (три раза в неделю 40−60 минут).
  • Новые ежедневные мини-задания на укрепление МТД.
  • Теория по правильному подключению МТД в упражнении «ВАКУУМ».
  • Техника возбуждающего массажа "ИНТИМНЫЙ МАССАЖ"
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ ПРОШЛИ ИНТЕНСИВ И УЖЕ ПОЛУЧИЛИ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
ПОСЛЕ ИНТЕНСИВА ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ:
Повышение уровня энергии и уверенности в себе

Укрепление мышечного каркаса и улучшение осанки. БОНУС - подтянется живот и уменьшится проявление диастаза

Начнёшь получать удовольствие от секса! Оргазмы станут ярче, пройдет боль, дискомфорт и «неудобные» (хлюпающие) звуки во время секса. Твой партнёр будет в восторге

Уйдет недержание/подтекание мочи и необходимость использовать ежедневные прокладки. Перестанут мучить молочница, циститы и геморрой

Пройдут боли в спине и головные боли. Появится легкость во всем теле

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ
"СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ"
СТАРТ 11 АВГУСТА
8 000 ₽
КАК И ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА
Удобное приложение
Получаем доступ к программе и скачиваем мобильное приложение и работаем в удобном месте и в удобное время
Детальный план
Работаем по детально разработанному плану с подробным объяснением техники, ошибок и нюансов.
Бонусы
Узнаем бонусные фишки по работе с телом из новой версии программы "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Дополнительная мотивация
Получаем дополнительные задания от Елены Жариковой по познанию себя и своего тела в закрытом чате
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
  • Доступ к программе 24/7
  • 28 дней погружения в практику
  • Чат с возможностью задать вопрос по программе
  • Теория по анатомии и физиологии МТД
  • Самодиагностика и тестирование текущего состояния интимных мышц
  • Ежедневные мини-упражнения на укрепление интимных мышц
  • Комплексы упражнений на тренировку всего тела три раза в неделю
  • Работа на дыхание, мобилизацию таза и стабилизацию лопаток
  • Все записи доступны 30 дней после окончания программы
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ИЗ НОВОЙ ВЕРСИИ ПРОГРАММЫ "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"

ОБОРУДОВАНИЕ В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДИТ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Какое оборудование понадобится для работы в программе?
Для работы в программе понадобится следующее оборудование:

— массажный ролик 1 шт
— пилатес мяч диаметром 26−28 см) или подушка — 1 шт
— массажный мяч или теннисный мяч — 2 шт
— резиновый амортизатор (бэнд) — 1 шт

Оборудование НЕ ВХОДИТ в стоимость
Подходит ли интенсив для восстановления после родов?
Да. Интенсив основан на нашей онлайн программе "Женское здоровье", которая рекомендована гинекологами в качестве восстановительной программы для женщин после родов.

Если ваши роды прошли без осложнений, то заходить в интенсив можно через 4−6 недель после родов (рекомендуем проконсультироваться с акушером-гинекологом)
Как я буду двигаться по программе? Хватит ли мне времени на выполнение заданий?
Новые задания (теоретические или практические) открываются каждый день

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ — теория по физиологии и анатомии МТД, техника изолированного включению МТД в разных позах, основы дыхания и миофасциальный релиз (самомассаж).

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ — подключение отработанных навыков в тренировочные комплексы на все тело (три раза в неделю по 20−40 минут), новый комплекс МФР, теория о мифах и оргазмах, ежедневные мини-задания на укрепление МТД.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ — нагрузка в тренировочных комплексах увеличивается (3 раза в неделю по 30−50 минут). Новый комплекс МФР, работа над стабилизацией лопаток и мобилизацией таза. Новые мини-задания на МТД.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ — продолжаем развивать и укреплять тело изнутри наружу — мини-задания на укрепление МТД (каждый день), тренировочные комплексы (три раза в неделю по 50−60 минут).

Все задания остаются открытыми и ты двигаешься в своем темпе, погружаясь в работу в любом месте и в любое время.
Сколько по времени мне будет доступна информация после окончания программы?
Вся информация будет доступна 30 дней после окончания программы. Через 30 дней доступ автоматически закроется.
Если вы захотите продлить доступ, то свяжитесь с Анастасией по номеру 8 (917) 452-56-11
ЕЛЕНА ЖАРИКОВА
Автор интенсива
Мастер-тренер групповых программ и персональный тренер с 17-летним стажем.

Сертифицированный тренер программ Les Mills, а также TRX, Pilates, Растяжка, SMRT-Core и МФР.
Слабость мышц тазового дна — это серьёзная проблема, но выход есть! Онлайн-марафон «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» — это 28-дневная программа пошагового укрепления и восстановления женского организма изнутри наружу, рекомендованная гинекологами.